Formation Gérer le stress en situation d'enjeu professionnel

Développer sa confiance pour affronter la compétition professionnelle

• Définir son profil de "stress" pour repérer ses déclencheurs négatifs et positifs
• S'affirmer sur ses freins et en faire des axes de réussites
• Identifier ses valeurs, ses besoins, ses principes et ses habitudes
• Redéfinir ses ressources mentales et ses projets
• Cerner ses pistes de progression pour construire de nouveaux comportements

Acquérir stratégies mentales et physiques pour gérer la pression et être performant

• Apprendre des techniques respiratoires "anti-stress"
• S'approprier les techniques d'ancrages pour accroitre sa stabilité
• Programmer sa réussite par la visualisation positive
• Intégrer des exercices corporels pour développer sa vitalité
• Pratiquer la relaxation pour faciliter la récupération et le sommeil
• Alimentation : les pratiques à favoriser

Intégrer les comportements gagnants du sport de haut niveau

• Trouver le bon calage mentaL pour gérer la pression et rester performant
• Rester centré jusqu'à la victoire : approche des techniques martiales
• Être constructif et positif : intégrer les avancées comportementales faites par les neurosciences (l'équilibre des deux cerveaux)
• Développer l'esprit d'équipe pour construire une réussite collective

Établir un plan d'entraînement avec les stratégies des sports de compétition

• Préparation mentale et physique pour agir avec calme et efficacité en situation de :

• négociation
• gestion des conflits
• prise de parole en public

• Élaboration d'un plan personnel d'action sur le modèle du compétiteur

• avant-match : neutraliser le doute, être confiant, tenir son plan de course, être son entraîneur
• match : gérer ses émotions, rester centré sur l'objectif, gérer son énergie
• après-match : gérer positivement les résultats et les remises en question pour s'améliorer

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Les Objectifs

• Acquérir les techniques pour réguler les manifestations physiques du stress.
• Modifier ses représentations mentales et mobiliser ses ressources pour être plus serein.
• Intégrer les stratégies pour gérer le stress en situation professionnelle.

Cette formation bénéficie d'une évaluation complète à chaud et à froid
réalisée par un cabinet expert indépendant.

Témoignages

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