Formation Gérer son énergie de façon efficace

Identifier les sources qui alimentent l'énergie de chacun

• Dépenser et récupérer son énergie : un besoin essentiel pour l'être humain
• Les facteurs clés du développement de l'énergie humaine et les quatre sources d'énergie : physique, émotionnelle, mentale et onirique
• Les facteurs qui amenuisent l'énergie

• les résistances au changement
• les peurs qui épuisent "l'arbre de vie" personnel, les ressources intérieures, la vitalité
• les obstacles à la haute performance

Réussir en situation de tension professionnelle

• Sprinter ou marathonien ? L'énergie, élément de base de la haute performance
• Utiliser ses réussites pour retrouver son énergie positive
• Gérer de façon efficace son énergie dans les quatre dimensions : quantité, qualité, concentration et force
• Gérer et utiliser ses émotions pour être performant

Réduire le stress pour une meilleure santé

• Au delà du cerveau, l'intelligence du coeur : l'intuition
• Les effets nocifs du stress
• Faire un arrêt sur image : accepter de regarder la situation et prendre du recul
• Sortir de la critique : pardon, compassion, non-jugement
• Le mystère des émotions : l'émotion, plus rapide que la pensée
• Retrouver la maturité émotionnelle
• L'efficacité énergétique : reconnaître ses émotions pour les dépasser et se ressourcer

Bâtir son plan d'entraînement

• Restaurer un haut niveau d'énergie
• Le modèle proactif pour créer ou se défaire de ses habitudes
• Développer des moyens efficaces pour garder son niveau d'énergie optimale
• Créer des rituels d'énergie positive facilitant le changement
• Trouver un juste équilibre entre la dépense et le renouvellement d'énergie

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Les Objectifs

• Identifier ses sources et pertes d'énergie dans la vie professionnelle.
• Acquérir des outils et découvrir de nouvelles pratiques pour restaurer son énergie.
• Se ressourcer et préserver son énergie face au stress.
• Développer une stratégie personnelle pour mobiliser ses ressources.
• Allier performance et qualité de vie au travail.

Témoignages

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