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O\u00f9 est-ce que je mets mes mains (moites)\u00a0? Pourquoi tout le monde me regarde\u00a0?<\/p>\n
Parler en public vire au cauchemar\u00a0? Testez nos deux exercices propos\u00e9s par Philippe Foss\u00e9, auteur de \u00ab\u00a0Quand prendre la parole devient facile – Mettez en sc\u00e8ne vos talents d’orateur \u00bb !<\/p>\n
Rien que l’id\u00e9e de prendre la parole devant les coll\u00e8gues vous met les nerfs en pelote\u00a0? Estomac nou\u00e9, balbutiements, sueurs froides … Sans parler des probables insomnies qui ont pr\u00e9c\u00e9d\u00e9 l’exercice. STOP ! Il est grand temps d’agir. Surtout qu’une fois devant \u00ab\u00a0votre\u00a0\u00bb public, le stress d\u00e9borde et chacun de vos gestes para\u00eet alors au mieux d\u00e9sarticul\u00e9, au pire, mal appropri\u00e9 …<\/p>\n
Le trac, tout le monde conna\u00eet, mais quand cela devient un v\u00e9ritable handicap, il y a des solutions. Acqu\u00e9rir force de persuasion, aisance corporelle ou encore confiance en soi, c’est possible. Et ce n’est pas Philippe Foss\u00e9, auteur de \u00ab\u00a0Quand prendre la parole devient facile – Mettez en sc\u00e8ne vos talents d’orateur\u00bb, qui dira le contraire. Il divulgue ici quelques ficelles afin de passer le cap.<\/p>\n
Apprenez d\u00e8s maintenant \u00e0 votre corps \u00e0 tenir une posture appropri\u00e9e : mobile mais pas trop et surtout, en accord avec votre discours. Acqu\u00e9rir une vrai contenance en somme ! Fini les pi\u00e9tinements ou balancements intempestifs r\u00e9v\u00e9lateurs du tract qui vous perturbe.<\/p>\n
La r\u00e9union est programm\u00e9e dans un quart d’heure\u00a0? Allez ! On ferme la porte de son bureau quelques minutes, et on se concentre sur les deux exercices qui suivent… R\u00e9sultats garantis !<\/p>\n
Travaillez debout en \u00e9quilibre sur vos jambes, c’est-\u00e0-dire les jambes \u00e9cart\u00e9es dans le prolongement des \u00e9paules et du bassin, la t\u00eate droite.<\/p>\n
Tenez-vous bien droit et imaginez qu’un fil est accroch\u00e9 \u00e0 votre t\u00eate et que quelqu’un le tire vers le haut. Cela aura pour effet de vous grandir.<\/p>\n
Fermez les yeux et restez quelques minutes dans cette position. Cherchez \u00e0 m\u00e9moriser tout ce qui se passe dans votre corps, notamment la recherche de l’\u00e9quilibre.<\/p>\n
Laissez les bras le long du corps en baissant les \u00e9paules le plus possible et respirez calmement, si possible par la respiration abdominale.<\/p>\n
Tout en restant immobile et sans faire le moindre geste, prononcez \u00e0 voix haute une ou plusieurs phrases de fa\u00e7on neutre.<\/p>\n
Puis r\u00e9p\u00e9tez ces phrases en y mettant une intention dramatique \u00e0 travers l’expression de divers sentiments :<\/p>\n
Si vous ressentez l’envie de bouger ou de d\u00e9clencher une gestuelle, ne vous inqui\u00e9tez pas, il s’agit d’un ph\u00e9nom\u00e8ne naturel li\u00e9 \u00e0 l’intention dramatique, \u00e0 l’intonation et \u00e0 la puissance de votre voix. Pour que cet exercice vous soit profitable, vous devrez r\u00e9sister \u00e0 la tentation de bouger <\/strong>et l\u00e0 encore<\/span>, ressentir et m\u00e9moriser ce qui se passe dans votre corps.<\/p>\n Maintenant que vous avez acquis ce calme corporel et cette immobilit\u00e9, recommencez l’exercice toujours immobile, mais en laissant s’installer un geste d’ouverture<\/strong> lorsque vous en ressentez l’envie.<\/p>\n Le geste doit \u00eatre la continuit\u00e9 du mot pour lui donner du relief et de l’intensit\u00e9. Ce geste ne doit toutefois pas \u00eatre m\u00e9canique mais partir de l’\u00e9motion qui provient du ou des mots que vous prononcez.<\/p>\n Un bon orateur doit contr\u00f4ler son attitude corporelle et gestuelle et utiliser son corps de fa\u00e7on appropri\u00e9e et retenue. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de faire peu de gestes mais qui soient en harmonie avec le sens des mots prononc\u00e9s.<\/p>\n C’est ce qui donnera \u00e0 l’orateur, de la force et de la pr\u00e9sence.<\/p>\n Vous allez maintenant proc\u00e9der \u00e0 un d\u00e9placement dans la pi\u00e8ce tout en d\u00e9clamant les phrases pr\u00e9c\u00e9dentes, mais sans gestes. Attention ! Ce d\u00e9placement doit lui aussi \u00eatre d\u00e9fini au pr\u00e9alable. Pour cela, vous partirez sur une diagonale \u00e0 partir du fond de la pi\u00e8ce.<\/p>\n Pensez \u00e0 ce que vous dites et \u00e0 votre d\u00e9placement. L\u00e0 encore, il doit y avoir une harmonie entre le corps et les mots.<\/p>\n Vous allez maintenant refaire l’exercice en commen\u00e7ant par l’immobilit\u00e9, puis vous proc\u00e9derez \u00e0 un d\u00e9placement mais en y ajoutant un geste d’ouverture. Recommencez plusieurs fois en modifiant les gestes.<\/p>\n A vous maintenant!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O\u00f9 est-ce que je mets mes mains (moites)\u00a0? Pourquoi tout le monde me regarde\u00a0? Parler en public vire au cauchemar\u00a0? Testez nos deux exercices propos\u00e9s par Philippe Foss\u00e9, auteur de \u00ab\u00a0Quand prendre la parole devient facile – Mettez en sc\u00e8ne vos talents d’orateur \u00bb ! Rien que l’id\u00e9e de prendre la parole devant les […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-1267","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-developpement-personnel-et-efficacite-professionnelle"],"acf":[],"yoast_head":"\nExercice 2 : Vers l’ouverture<\/strong><\/h3>\n
Variante<\/strong><\/h4>\n
\n
Derni\u00e8re variante<\/strong><\/h4>\n