Par Yves Sotiaux, Consultant en management d’\u00e9quipe etconduite de projet. Coach professionnel certifi\u00e9.<\/b><\/p>\n
Les m\u00e9canismes de d\u00e9fense peuvent \u00eatre per\u00e7us commepositifs. En effet, ils me permettent de me prot\u00e9ger <\/b>des autres et de moi-m\u00eame. Ils sont en m\u00eame tempsdes freins dans mes relations aux autres et \u00e0 moi-m\u00eame ce qui est tr\u00e8simproductif.<\/p>\n
En bref, ces m\u00e9canismes g\u00e9n\u00e8rent fr\u00e9quemment des difficult\u00e9srelationnelles<\/b> et organisationnelles.<\/p>\n
Pour gagner en efficacit\u00e9, il est essentiel de conna\u00eetre lefonctionnement de ces m\u00e9canismes.<\/p>\n
Par cette prise de conscience je peux les modifier (si j’enfais le choix) et ainsi fluidifier et apaiser mes relations<\/b>.<\/p>\nMes d\u00e9fenses me sont tr\u00e8sutiles pour me prot\u00e9ger des autres et\/ou de moi-m\u00eame<\/b><\/h3>\n
Je cr\u00e9e des d\u00e9fenses<\/b> afin d’\u00e9viter de me sentir\u00a0: soit insignifiant, soit incomp\u00e9tent, soitantipathique.<\/p>\n Tous ces sentiments sont tr\u00e8s douloureux et effrayants. Nouscanalisons alors notre \u00e9nergie pour \u00e9viter de les ressentir<\/b> et donc de nous en d\u00e9fendre. Cette fa\u00e7on de fairepermet un r\u00e9pit provisoire, mais ne solutionne pas<\/b> la raison pour laquelle nous avons peur.<\/p>\n Lorsque j’agis de la sorte de fa\u00e7on consciente ouinconsciente, l’\u00e9nergie employ\u00e9e dans ces d\u00e9fenses est de l’\u00e9nergie que je nemets plus au service de la relation \u00e0 l’autre et\/ou \u00e0 moi-m\u00eame.<\/p>\n Cette fa\u00e7on de fonctionner va alt\u00e9rer la mani\u00e8re dont jevais percevoir les choses. De la m\u00eame fa\u00e7on qu’une poussi\u00e8re dans l’?il d\u00e9formece que je vois, mes probl\u00e9matiques non r\u00e9solues affectent ma vision<\/b> du monde.<\/p>\n Dans ces cas, je me rigidifie. Je me sens mal. Les relationsdeviennent plus difficiles<\/b>. Ceciexplique la plupart des difficult\u00e9s organisationnelles<\/b>.<\/p>\n Les diff\u00e9rences d’opinion \u00e0 propos de ce qui ne va pas dansles situations professionnelles ou personnelles \u00e9voluent habituellement enbl\u00e2mes. S’assurer qu’il y a quelqu’un \u00e0 bl\u00e2mer si les choses tournent mal est unevaleur tr\u00e8s r\u00e9pandue<\/b> dans lesorganisations. Trouver des choses \u00e0 reprocher \u00e0 l’autre est tr\u00e8s consommateurde temps\u00a0: tout ceci est tr\u00e8s improductif.<\/p>\n Nous vous invitons \u00e0 prendre conscience que\u00a0:<\/p>\n Si nous pr\u00e9sumons que chacun d’entre nous a co-cr\u00e9\u00e9 ce quiest arriv\u00e9 alors nous pouvons faire face ensemble \u00e0 notre ennemi commun\u00a0: leprobl\u00e8me<\/b>. Nous avons alors la possibilit\u00e9de trouver comment modifier nos positions rigides pour d\u00e9bloquer lasituation<\/b> plut\u00f4t que de s’attaquer les unsles autres et de se d\u00e9fendre.<\/p>\n Pour modifier nos positions rigides il est essentiel deprendre conscience et de comprendre les 6 typologies de d\u00e9fenses qui nouspilotent<\/b>.<\/p>\n Nous avons vu pr\u00e9c\u00e9demment que nos m\u00e9canismes de d\u00e9fensessont mis en place pour nous d\u00e9fendre de nos peurs interpersonnelles etintrapersonnelles. Je sais que je suis insignifiant, incomp\u00e9tent et\/ouantipathique ; \u00e9ventuellement, j’ai peur d’\u00eatre ignor\u00e9, humili\u00e9 et\/ou rejet\u00e9.<\/p>\n Une VICTIME.<\/b> Quand quelqu’un dit quelque chose, je l’interpr\u00e8tecomme une attaque ou une critique. M\u00eame si je ne sais pas pourquoi, je suisoffens\u00e9 et bless\u00e9.<\/p>\n Etre une victime me permet debl\u00e2mer les autres et de ne pas g\u00e9rer mes propres lacunes.<\/p>\n CRITIQUE.<\/b> Je commente tout ce qui n’est pas parfait. Jecorrige le langage des gens, leur montre quand ils ont tort et souligne toutesleurs stupidit\u00e9s.<\/p>\n Si je m’assure que les autresne sont pas mieux que moi, mes propres lacunes seront plus faciles \u00e0 g\u00e9rer.<\/p>\n MASOCHISTE<\/b>. Tout ce qui arrive est de ma faute. J’accepte laresponsabilit\u00e9 et les reproches pour tout. Je ne laisserai personne me calmerou essayer de me persuader du contraire.<\/p>\n Si je m’accuse en premier, jepeux \u00e9viter les accusations des autres en premier, ainsi je n’aurai pas \u00e0 g\u00e9rermes propres lacunes.<\/p>\n Dans le DENI.<\/b> Pour moi il n’y a pas de probl\u00e8me. Je trouverai unmoyen pour \u00e9vacuer ou transformer tout probl\u00e8me en quelque chose d’insignifiant,avec qui que ce soit et quoi que ce soi.<\/p>\n Nier tout probl\u00e8me \u00e9vite d’eng\u00e9rer les \u00e9motions et sentiments.<\/p>\n DEMANDEUR.<\/b> Je demande que les gens fassent des choses que jene fais pas pour moi. Je veux qu’ils m’aident, et je me sentirai mieux et pluss\u00fbr de moi.<\/p>\n En \u00e9tant exigeant, j’esp\u00e8retrouver quelqu’un pour compenser mes lacunes et je n’aurai pas besoin de lefaire.<\/p>\n Un SAUVEUR.<\/b> Je m’occupe de tous ceux qui ont besoin d’aide,qu’ils le sachent ou pas, qu’ils le veuillent ou pas. Je les aide de toutes lesmani\u00e8res auxquelles je peux penser.<\/p>\n Si je m’occupe du probl\u00e8me desautres, je n’aurai pas besoin de m’occuper de mes propres lacunes.<\/p>\n Comprendre mes m\u00e9thodes de d\u00e9fenses m’aide \u00e0 comprendre maresponsabilit\u00e9 sur le pourquoi les choses dysfonctionnent<\/b> parfois. En tenir compte m’aidera \u00e0 pacifier<\/b> les relations conflictuelles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Par Yves Sotiaux, Consultant en management d’\u00e9quipe etconduite de projet. Coach professionnel certifi\u00e9. Les m\u00e9canismes de d\u00e9fense peuvent \u00eatre per\u00e7us commepositifs. En effet, ils me permettent de me prot\u00e9ger des autres et de moi-m\u00eame. Ils sont en m\u00eame tempsdes freins dans mes relations aux autres et \u00e0 moi-m\u00eame ce qui est tr\u00e8simproductif. En bref, ces […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-1271","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-developpement-personnel-et-efficacite-professionnelle"],"acf":[],"yoast_head":"\n\n
Mes d\u00e9fenses me freinent<\/b><\/h3>\n
Les cons\u00e9quences\u00a0?<\/b><\/h3>\n
Comment sortir de cessituations\u00a0?<\/b><\/h3>\n
\n
Comment sortir de nospositions rigides\u00a0?<\/b><\/h3>\n
Pour me d\u00e9fendre je peux choisir d’\u00eatre\u00a0:<\/b><\/h3>\n
Conclusion\u00a0:<\/b><\/h3>\n