{"id":1277,"date":"2011-08-22T00:00:00","date_gmt":"2011-08-21T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2011\/08\/le-bonheur-un-petit-pas-sur-le-chemin\/"},"modified":"2017-04-04T14:18:04","modified_gmt":"2017-04-04T12:18:04","slug":"le-bonheur-un-petit-pas-sur-le-chemin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2011\/08\/22\/le-bonheur-un-petit-pas-sur-le-chemin\/","title":{"rendered":"Le bonheur, un petit pas sur le chemin"},"content":{"rendered":"

\u00ab\u00a0Il n’y a pas de chemin vers le bonheur, le bonheur c’est le chemin.\u00a0\u00bb Lao Tseu<\/strong><\/p>\n

La qu\u00eate du bonheur est l\u00e9gitime et universelle. Qui ne souhaite pas \u00eatre pleinement \u00e9panoui, dans tous les domaines de sa vie\u00a0? \u00catre en bonne sant\u00e9 physique, exercer en toute libert\u00e9 ses capacit\u00e9s mentales, se sentir confiant et serein, avoir des relations nourrissantes, prosp\u00e9rer financi\u00e8rement.<\/p>\n

\u00c0 ceux qui croient que le bonheur est le lot de quelques chanceux, je leur r\u00e9ponds \u00ab Est heureux celui qui croit l’\u00eatre \u00bb, comme dit le proverbe. Nous construisons la r\u00e9alit\u00e9 \u00e0 partir du sens que l’on donne \u00e0 une exp\u00e9rience v\u00e9cue, \u00e0 travers ce que nous voyons, entendons et ressentons. Le bonheur est une exp\u00e9rience subjective. \u00c7a se passe entre les deux oreilles. Il ne survient pas dans la vie par hasard, mais se construit \u00e0 travers nos perceptions; c’est une question d’interpr\u00e9tation d’\u00e9v\u00e9nements.<\/p>\n

Apprendre les strat\u00e9gies des gens heureux<\/h2>\n

Si certaines personnes pensent que le bonheur les boude et que le malheur s’est abattu dans leur vie, c’est peut-\u00eatre qu’elles portent trop d’attention sur les frustrations (cela peut-\u00eatre les frustrations au quotidien, les regrets du pass\u00e9 ou les soucis du futur). Certaines personnes ont une tendance naturelle \u00e0 voir les choses sous une perspective positive, qui les rend encline \u00e0 \u00eatre heureuse, en d\u00e9pit des situations de vies difficiles, alors que pour d’autres leur perception des \u00e9v\u00e9nements est n\u00e9gative.<\/p>\n

Puisque le bonheur est une construction de l’esprit, on a tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 apprendre les strat\u00e9gies des gens heureux, qui comme tout le monde, ont des hauts et des bas, mais qui voient les d\u00e9fis que leur lance la vie avec une autre paire de lunettes. Il ne s’agit pas de nier les obstacles, ni la souffrance en voyant tout en rose, mais de porter attention sur des \u00e9l\u00e9ments qui passent inaper\u00e7us et qui auraient un impact positif en apportant du bien-\u00eatre.<\/p>\n

S’entra\u00eener \u00e0 augmenter son niveau interne de bien-\u00eatre<\/h2>\n

Savez-vous que vous pouvez vous entra\u00eener \u00e0 augmenter votre niveau interne de bien-\u00eatre\u00a0?<\/p>\n

Mod\u00e9lisons les strat\u00e9gies de gens heureux. Le courant de la psychologie positive s’y est attard\u00e9. La psychologue Lucie Mandeville nous fait part des bonnes habitudes \u00e0 d\u00e9velopper pour ancrer le bonheur dans votre vie dans son livre \u00ab Le bonheur extraordinaire des gens ordinaires \u00bb (1). Nous\u00a0 d\u00e9gageons pour vous quelques conseils inspirants que nous livre l’auteure.<\/p>\n

Comme l’\u00eatre humain aurait naturellement tendance \u00e0 voir le c\u00f4t\u00e9 sombre des choses, alors changer d’attitude envers les situations probl\u00e9matiques de la vie, est une bonne habitude \u00e0 prendre.<\/p>\n

Sachant que le bonheur est une question de perception, un \u00e9tat d’esprit, on peut donc r\u00e9\u00e9duquer son cerveau pour l’entra\u00eener \u00e0 effectuer deux gestes mentaux simples : diriger son attention sur certains stimuli positifs dans un \u00e9v\u00e9nement et changer sa fa\u00e7on de penser. En d’autres mots, le bonheur r\u00e9sulte de l’attention port\u00e9e \u00e0 certains stimuli auxquels on associe une interpr\u00e9tation positive de la situation.<\/p>\n

Ainsi, plut\u00f4t que de porter attention aux \u00e9l\u00e9ments frustrants d’une exp\u00e9rience, vous faites le choix conscient d’accorder votre attention aux situations qui peuvent contribuer \u00e0 votre bien-\u00eatre.<\/p>\n

Vous vous exercez \u00e0 red\u00e9finir les \u00e9v\u00e9nements en changeant votre fa\u00e7on de penser, pour vous mettre dans de meilleures dispositions est, un peu comme la gymnastique, une activit\u00e9 qui demande de la pers\u00e9v\u00e9rance, mais avec de la pratique vous y gagnerez une nouvelle habitude, qui vous garantit une emprise sur votre bien-\u00eatre.<\/p>\n

Votre bien-\u00eatre, une priorit\u00e9 !<\/h2>\n

Pour augmenter votre bien-\u00eatre, faites-en une priorit\u00e9 : prenez le temps de vivre le moment pr\u00e9sent, de savourer les opportunit\u00e9s de plaisir, de vivre vos passions, vos \u00e9lans de cr\u00e9ativit\u00e9 et de r\u00eaver aux projets qui vous tiennent \u00e0 c\u0153ur. Par ailleurs, choisissez vos fr\u00e9quentations pour \u00eatre en relation avec des gens significatifs, avec qui vous vous sentez bien. La bonne humeur tout comme la morosit\u00e9 \u00e9tant contagieuse, vous avez tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 vous entourer de personnes qui vous font du bien.<\/p>\n

En appr\u00e9ciant les plaisirs de la vie qui s’offrent \u00e0 vous au quotidien vous ressentirez alors de la joie, du contentement, de la satisfaction : un \u00e9tat \u00e9motionnel favorable que vous garderez en m\u00e9moire pr\u00e9cieusement.<\/p>\n

De plus, en cultivant les souvenirs heureux, vous portez votre attention sur des \u00e9v\u00e9nements positifs et vous pouvez vous impr\u00e9gner de l’\u00e9tat \u00e9motionnel de bien-\u00eatre en revivant l’exp\u00e9rience comme si vous y \u00e9tiez. Ceci peut vous aider \u00e0 puiser en vous les forces n\u00e9cessaires pour faire face \u00e0 des situations difficiles.<\/p>\n

En conclusion, le bonheur est un \u00e9tat d’esprit qui m\u00e9rite toute votre attention pour enrichir votre vie.<\/p>\n

La qu\u00eate du bonheur est un engagement envers soi-m\u00eame sur le sentier de la vie. Choisir d’\u00eatre heureux, c’est acc\u00e9der \u00e0 la sagesse du c\u0153ur en reconnaissant et appr\u00e9ciant ce que l’on poss\u00e8de et en s’acceptant tel que l’on est. C’est aussi prendre soin de ses relations et de participer au bien-\u00eatre d’autrui. Alors, soyez heureux !<\/p>\n

(1) Pour aller plus loin sur le chemin du bonheur :
\nMandeville, L. Le bonheur extraordinaire des gens ordinaires : la psychologie positive pour tous, Montr\u00e9al, Les \u00c9ditions de l’Homme, 2010<\/p>\n

Auteure : Catherine AYMARD, coauteur avec Jean LAPLANTE du livre \u00ab\u00a0L’art de conclure une vente avec la PNL\u00a0\u00bb paru aux \u00c9ditions GERESO.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00ab\u00a0Il n’y a pas de chemin vers le bonheur, le bonheur c’est le chemin.\u00a0\u00bb Lao Tseu La qu\u00eate du bonheur est l\u00e9gitime et universelle. Qui ne souhaite pas \u00eatre pleinement \u00e9panoui, dans tous les domaines de sa vie\u00a0? \u00catre en bonne sant\u00e9 physique, exercer en toute libert\u00e9 ses capacit\u00e9s mentales, se sentir confiant et serein, […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-1277","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-developpement-personnel-et-efficacite-professionnelle"],"acf":[],"yoast_head":"\nLe bonheur, un petit pas sur le chemin - Le Blog GERESO<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2011\/08\/22\/le-bonheur-un-petit-pas-sur-le-chemin\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Le bonheur, un petit pas sur le chemin - Le Blog GERESO\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u00ab\u00a0Il n’y a pas de chemin vers le bonheur, le bonheur c’est le chemin.\u00a0\u00bb Lao Tseu La qu\u00eate du bonheur est l\u00e9gitime et universelle. Qui ne souhaite pas \u00eatre pleinement \u00e9panoui, dans tous les domaines de sa vie\u00a0? \u00catre en bonne sant\u00e9 physique, exercer en toute libert\u00e9 ses capacit\u00e9s mentales, se sentir confiant et serein, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2011\/08\/22\/le-bonheur-un-petit-pas-sur-le-chemin\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Le Blog GERESO\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-08-21T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-04-04T12:18:04+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u00c9quipe GERESO\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2011\/08\/22\/le-bonheur-un-petit-pas-sur-le-chemin\/\",\"url\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2011\/08\/22\/le-bonheur-un-petit-pas-sur-le-chemin\/\",\"name\":\"Le bonheur, un petit pas sur le chemin - Le Blog GERESO\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#website\"},\"datePublished\":\"2011-08-21T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2017-04-04T12:18:04+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#\/schema\/person\/197d8aef40cb4ae3f6a0aa9e1d3df2a6\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2011\/08\/22\/le-bonheur-un-petit-pas-sur-le-chemin\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2011\/08\/22\/le-bonheur-un-petit-pas-sur-le-chemin\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2011\/08\/22\/le-bonheur-un-petit-pas-sur-le-chemin\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Le bonheur, un petit pas sur le chemin\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/\",\"name\":\"Le Blog GERESO\",\"description\":\"Toute l'actu RH, Finance, Fonction Publique, Management...\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#\/schema\/person\/197d8aef40cb4ae3f6a0aa9e1d3df2a6\",\"name\":\"\u00c9quipe GERESO\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/avatar-gereso-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/avatar-gereso-1.png\",\"caption\":\"\u00c9quipe GERESO\"},\"url\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/author\/gereso\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Le bonheur, un petit pas sur le chemin - Le Blog GERESO","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2011\/08\/22\/le-bonheur-un-petit-pas-sur-le-chemin\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Le bonheur, un petit pas sur le chemin - Le Blog GERESO","og_description":"\u00ab\u00a0Il n’y a pas de chemin vers le bonheur, le bonheur c’est le chemin.\u00a0\u00bb Lao Tseu La qu\u00eate du bonheur est l\u00e9gitime et universelle. Qui ne souhaite pas \u00eatre pleinement \u00e9panoui, dans tous les domaines de sa vie\u00a0? \u00catre en bonne sant\u00e9 physique, exercer en toute libert\u00e9 ses capacit\u00e9s mentales, se sentir confiant et serein, […]","og_url":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2011\/08\/22\/le-bonheur-un-petit-pas-sur-le-chemin\/","og_site_name":"Le Blog GERESO","article_published_time":"2011-08-21T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2017-04-04T12:18:04+00:00","author":"\u00c9quipe GERESO","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2011\/08\/22\/le-bonheur-un-petit-pas-sur-le-chemin\/","url":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2011\/08\/22\/le-bonheur-un-petit-pas-sur-le-chemin\/","name":"Le bonheur, un petit pas sur le chemin - Le Blog GERESO","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#website"},"datePublished":"2011-08-21T22:00:00+00:00","dateModified":"2017-04-04T12:18:04+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#\/schema\/person\/197d8aef40cb4ae3f6a0aa9e1d3df2a6"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2011\/08\/22\/le-bonheur-un-petit-pas-sur-le-chemin\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2011\/08\/22\/le-bonheur-un-petit-pas-sur-le-chemin\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2011\/08\/22\/le-bonheur-un-petit-pas-sur-le-chemin\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Le bonheur, un petit pas sur le chemin"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#website","url":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/","name":"Le Blog GERESO","description":"Toute l'actu RH, Finance, Fonction Publique, Management...","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#\/schema\/person\/197d8aef40cb4ae3f6a0aa9e1d3df2a6","name":"\u00c9quipe GERESO","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/avatar-gereso-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/avatar-gereso-1.png","caption":"\u00c9quipe GERESO"},"url":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/author\/gereso\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1277","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1277"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1277\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7828,"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1277\/revisions\/7828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}