{"id":1936,"date":"2006-01-01T00:00:00","date_gmt":"2005-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2006\/01\/sante-au-travail-a-laise-derriere-son-ordinateur\/"},"modified":"2006-01-01T00:00:00","modified_gmt":"2005-12-31T22:00:00","slug":"sante-au-travail-a-laise-derriere-son-ordinateur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2006\/01\/01\/sante-au-travail-a-laise-derriere-son-ordinateur\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 au travail : \u00e0 l'aise derri\u00e8re son ordinateur !"},"content":{"rendered":"

\n

1)\u00a0Cuisses parall\u00e8les au sol
<\/h3>\n

Pourcela, r\u00e9glez l’inclinaison et la hauteur (si c’est possible) del’assise de votre chaise ou de votre fauteuil. Placez-vous debout pr\u00e8sde votre chaise : l’assise doit \u00eatre juste sous le niveau de votrerotule.<\/p>\n

<\/p>\n

2) Pieds en appui sur le sol ou sur le repose-pieds
<\/h3>\n

Pour cela, r\u00e9glez la hauteur de l’assise (voir au dessus).<\/p>\n

3) Arri\u00e8re des genoux d\u00e9gag\u00e9<\/h3>\n

R\u00e9glezla profondeur de l’assise pour que votre main passe facilement derri\u00e8rele genou ou sp\u00e9cifiez la profondeur appropri\u00e9e \u00e0 l’achat.<\/p>\n

4) Dos, particuli\u00e8rement le bas du dos, droit et bien appuy\u00e9e<\/h3>\n

R\u00e9gler la hauteur, la tension et l’inclinaison du dossier.<\/p>\n

5) Avant-bras soutenus et \u00e9paules d\u00e9tendues<\/h3>\n

R\u00e9gler la hauteur et l’espacement entre les accoudoirs pour que les avant-bras soient appuy\u00e9s.<\/p>\n

Si les accoudoirs ne sont pas r\u00e9glables, soutenir les avant-bras \u00e0l’aide d’appuis fix\u00e9s au plan de travail ou plac\u00e9s sur les accoudoirs.<\/p>\n

6) Coudes au m\u00eame niveau que le clavier<\/h3>\n

R\u00e9glerla hauteur du plan de travail pour que le support clavier soit \u00e0 lahauteur appropri\u00e9e. Lorsque le plan de travail n’est pas r\u00e9glable,modifier la hauteur de l’assise pour amener les coudes au m\u00eame niveauque le clavier.<\/p>\n

Lorsque les pieds ne sont pas en appui sur le sol, ajouter un repose-pieds.<\/p>\n

R\u00e9gler la hauteur de l’assise par rapport \u00e0 la surface de travail en fonction de la t\u00e2che \u00e0 accomplir.<\/p>\n

7) Poignets droits et mains en ligne droite avec les avant-bras<\/h3>\n

R\u00e9gler l’inclinaison du clavier \u00e0 l’aide de ses pattes.<\/p>\n

  • Utiliser le repose-poignets seulement pour \u00e9viter l’appui sur des surfaces dures ou des ar\u00eates vives.<\/li>\n
  • Adopter de bonnes m\u00e9thodes de travail.<\/li>\n
  • \u00c9viter les postures extr\u00eames du poignet (voir illustration).<\/li>\n

    \u00a0<\/p>\n

    <\/div>\n

    8) Moniteur \u00e0 une distance de lecture confortable<\/h3>\n

    Environla longueur d’un bras, ou 70 cm. Se placer de fa\u00e7on que le haut del’\u00e9cran soit au niveau des yeux. Certaines personnes, particuli\u00e8rementcelles portant des verres correcteurs bifocaux, pr\u00e9f\u00e8rent que l’\u00e9cransoit plus bas.<\/p>\n

  • Incliner le moniteur vers l’arri\u00e8re. Attention aux reflets !<\/li>\n
  • Pr\u00e9voir un support avec bras articul\u00e9 pour placer le moniteur \u00e0 l’endroit souhait\u00e9.<\/li>\n
  • Pour \u00e9liminer les reflets :<\/li>\n
  • \u00e9viter de placer le poste de travail sous un luminaire ;<\/li>\n
  • se placer de c\u00f4t\u00e9 par rapport \u00e0 la fen\u00eatre ;<\/li>\n
  • munir les luminaires de diffuseurs ;<\/li>\n
  • choisir un fond d’\u00e9cran clair et des caract\u00e8res fonc\u00e9s ;<\/li>\n
  • en dernier recours, placer un filtre antireflet sur l’\u00e9cran.<\/li>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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