{"id":1948,"date":"2007-01-01T00:00:00","date_gmt":"2006-12-31T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2007\/01\/les-tms-des-membres-superieurs\/"},"modified":"2007-01-01T00:00:00","modified_gmt":"2006-12-31T22:00:00","slug":"les-tms-des-membres-superieurs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2007\/01\/01\/les-tms-des-membres-superieurs\/","title":{"rendered":"Les TMS des membres sup\u00e9rieurs"},"content":{"rendered":"

Pour commencer, quelques statistiques.
<\/h3>\n

En 2000, sur 32\u00a0000 maladies professionnelles reconnues par le r\u00e9gime g\u00e9n\u00e9ral et le r\u00e9gime agricole de la s\u00e9curit\u00e9 sociale, 22\u00a0000 concernaient des troubles musculosquelettiques (TMS)<\/b> du membre sup\u00e9rieur ou inf\u00e9rieur.<\/p>\n

Selon les statistiques de la Caisse nationale d’assurance maladie (CNAM)\u00a0:<\/p>\n

  • 50\u00a0% des TMS d\u00e9clar\u00e9s comme maladie professionnelle atteignent le poignet\u00a0;<\/li>\n
  • 26\u00a0% l’\u00e9paule\u00a0;<\/li>\n
  • 20\u00a0% le coude\u00a0;<\/li>\n
  • moins de 5\u00a0% concernent les membres inf\u00e9rieurs.<\/b><\/li>\n

    Les TMS, qu’est ce que c’est ?<\/h3>\n

    Les troubles musculo-squelettiques\u00a0(TMS) d\u00e9signent un ensemble d’atteintes douloureuses des muscles, des tendons et ou\/de nerfs.<\/b><\/p>\n

    Les TMS concernent toutes les parties du corps qui permettent \u00e0 l’homme de bouger et de travailler.<\/p>\n

    Les articulations les plus touch\u00e9es sont\u00a0:<\/p>\n

  • Le dos dans son ensemble<\/li>\n
  • Les \u00e9paules<\/li>\n
  • Les coudes<\/li>\n
  • Les poignets<\/li>\n

    Les principaux facteurs aggravants<\/b> :<\/p>\n

  • Les gestes r\u00e9p\u00e9titifs<\/li>\n
  • Les mauvaises postures<\/li>\n
  • Les postures maintenues<\/li>\n
  • Le travail en force ou en finesse<\/li>\n
  • Les vibrations<\/li>\n
  • Les cadences<\/li>\n
  • La chaleur et le froid<\/li>\n
  • La d\u00e9shydratation<\/li>\n
  • Les d\u00e9s\u00e9quilibres musculaires<\/li>\n
  • Le stress<\/li>\n

    La combinaison de plusieurs facteurs<\/b> majore le risque de TMS.<\/p>\n

    L’\u00c9PAULE<\/h3>\n

    \u00c9l\u00e9vation naturelle de l’\u00e9paule : <\/b>lorsdu travail en force ou lorsque que l’\u00e9paule est en souffrance, il seproduit une \u00e9l\u00e9vation de l’\u00e9paule, elle-m\u00eame responsable de douleurs.<\/p>\n

    \n

    Exercice : recentrage de la t\u00eate hum\u00e9rale (= de l’\u00e9paule)<\/h3>\n

    \u00a0Cet exercice est indispensable si vous \u00eates sujet aux\u00a0:
    <\/b><\/p>\n

  • Tensions et contractures au niveau de la nuque et de l’\u00e9paule<\/li>\n
  • Tendinites, douleurs au niveau de l’\u00e9paule ( conflit sous acromial)<\/li>\n

    \u00a0<\/p>\n

    <\/div>\n

    \u00a0<\/span>L’exercice : <\/b><\/h4>\n
  • Reposer l’avant-bras ou la main sur un support<\/li>\n
  • Abaisser uniquement la partie haute de l’\u00e9paule et maintenir cette position 5 secondes<\/li>\n
  • R\u00e9p\u00e9ter l’exercice 10 fois<\/li>\n

    D\u00e9tente articulaire de l’\u00e9paule<\/h3>\n

    Particularit\u00e9 de l’\u00e9paule<\/b>: L’\u00e9paule est mise \u00e0 contribution dans bon nombre de nos activit\u00e9spuisqu’elle permet d’orienter la main dans l’espace. Les muscles autourde l’articulation de l’\u00e9paule forment la coiffe des rotateurs. Lemuscle supra-\u00e9pineux est le premier \u00e0 souffrir et \u00e0 se rompre lors deprobl\u00e8mes inflammatoires.<\/p>\n

    L’exercice : la d\u00e9tente de l’\u00e9paule<\/h3>\n

    Cet exercice est indispensable si vous \u00eates sujet aux\u00a0:<\/b><\/p>\n

  • Tensions et contractures au niveau de la nuque et de l’\u00e9paule<\/li>\n
  • Tendinites, douleurs au niveau de l’\u00e9paule (conflit sous acromial)<\/li>\n

    <\/p>\n

    <\/div>\n

    \u00a0<\/p>\n

    L’exercice :<\/h4>\n
  • Prendre un appui ant\u00e9rieur<\/li>\n
  • Saisir un objet de 500 gr. A 1kg.<\/li>\n
  • R\u00e9aliser de petits cercles pendant 30 secondes \u00e0 1 minute en rel\u00e2chant au maximum l’\u00e9paule.<\/li>\n

    \u00a0<\/p>\n

    LE POIGNET ET LA MAIN<\/h3>\n

    Le syndr\u00f4me du canal carpien<\/b> : il s’agit d’une compression du nerf m\u00e9dian sous le ligament carpien palmaire situ\u00e9 \u00e0 la face ant\u00e9rieure du poignet.
    Cette compression est responsable de fourmillements dans le territoiredu nerf pouvant aller jusqu’\u00e0 la perte de force.<\/p>\n

    <\/div>\n

    \u00a0<\/p>\n

    L’exercice : le soulagement du poignet<\/h3>\n

    Cet exercice est indispensable si vous \u00eates sujet aux\u00a0:
    <\/b><\/p>\n

  • Douleurs du poignet<\/li>\n
  • Tendinites du poignet<\/li>\n
  • Syndr\u00f4mes du canal carpien<\/li>\n

    <\/p>\n

    <\/div>\n

    L’exercice :<\/b><\/p>\n

  • Positionner le poignet dans l’axe physiologique<\/li>\n
  • Effectuer une l\u00e9g\u00e8re traction<\/li>\n
  • Maintenir 3 \u00e0 5 secondes la traction<\/li>\n
  • Rel\u00e2cher progressivement<\/li>\n
  • R\u00e9p\u00e9ter cette man’uvre 6 \u00e0 8 fois<\/li>\n

    Auteur : Virginie ABADIE, kin\u00e9sith\u00e9rapeute, consultante formatrice pour C3S, <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Pour commencer, quelques statistiques. En 2000, sur 32\u00a0000 maladies professionnelles reconnues par le r\u00e9gime g\u00e9n\u00e9ral et le r\u00e9gime agricole de la s\u00e9curit\u00e9 sociale, 22\u00a0000 concernaient des troubles musculosquelettiques (TMS) du membre sup\u00e9rieur ou inf\u00e9rieur. Selon les statistiques de la Caisse nationale d’assurance maladie (CNAM)\u00a0: 50\u00a0% des TMS d\u00e9clar\u00e9s comme maladie professionnelle atteignent le poignet\u00a0; 26\u00a0% […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1948","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fonction-publique"],"acf":[],"yoast_head":"\nLes TMS des membres sup\u00e9rieurs - Le Blog GERESO<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2007\/01\/01\/les-tms-des-membres-superieurs\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Les TMS des membres sup\u00e9rieurs - Le Blog GERESO\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pour commencer, quelques statistiques. En 2000, sur 32\u00a0000 maladies professionnelles reconnues par le r\u00e9gime g\u00e9n\u00e9ral et le r\u00e9gime agricole de la s\u00e9curit\u00e9 sociale, 22\u00a0000 concernaient des troubles musculosquelettiques (TMS) du membre sup\u00e9rieur ou inf\u00e9rieur. Selon les statistiques de la Caisse nationale d’assurance maladie (CNAM)\u00a0: 50\u00a0% des TMS d\u00e9clar\u00e9s comme maladie professionnelle atteignent le poignet\u00a0; 26\u00a0% […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2007\/01\/01\/les-tms-des-membres-superieurs\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Le Blog GERESO\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2006-12-31T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u00c9quipe GERESO\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2007\/01\/01\/les-tms-des-membres-superieurs\/\",\"url\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2007\/01\/01\/les-tms-des-membres-superieurs\/\",\"name\":\"Les TMS des membres sup\u00e9rieurs - Le Blog GERESO\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#website\"},\"datePublished\":\"2006-12-31T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2006-12-31T22:00:00+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#\/schema\/person\/197d8aef40cb4ae3f6a0aa9e1d3df2a6\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2007\/01\/01\/les-tms-des-membres-superieurs\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2007\/01\/01\/les-tms-des-membres-superieurs\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2007\/01\/01\/les-tms-des-membres-superieurs\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Les TMS des membres sup\u00e9rieurs\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/\",\"name\":\"Le Blog GERESO\",\"description\":\"Toute l'actu RH, Finance, Fonction Publique, Management...\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#\/schema\/person\/197d8aef40cb4ae3f6a0aa9e1d3df2a6\",\"name\":\"\u00c9quipe GERESO\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/avatar-gereso-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/avatar-gereso-1.png\",\"caption\":\"\u00c9quipe GERESO\"},\"url\":\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/author\/gereso\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Les TMS des membres sup\u00e9rieurs - Le Blog GERESO","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2007\/01\/01\/les-tms-des-membres-superieurs\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Les TMS des membres sup\u00e9rieurs - Le Blog GERESO","og_description":"Pour commencer, quelques statistiques. En 2000, sur 32\u00a0000 maladies professionnelles reconnues par le r\u00e9gime g\u00e9n\u00e9ral et le r\u00e9gime agricole de la s\u00e9curit\u00e9 sociale, 22\u00a0000 concernaient des troubles musculosquelettiques (TMS) du membre sup\u00e9rieur ou inf\u00e9rieur. Selon les statistiques de la Caisse nationale d’assurance maladie (CNAM)\u00a0: 50\u00a0% des TMS d\u00e9clar\u00e9s comme maladie professionnelle atteignent le poignet\u00a0; 26\u00a0% […]","og_url":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2007\/01\/01\/les-tms-des-membres-superieurs\/","og_site_name":"Le Blog GERESO","article_published_time":"2006-12-31T22:00:00+00:00","author":"\u00c9quipe GERESO","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2007\/01\/01\/les-tms-des-membres-superieurs\/","url":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2007\/01\/01\/les-tms-des-membres-superieurs\/","name":"Les TMS des membres sup\u00e9rieurs - Le Blog GERESO","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#website"},"datePublished":"2006-12-31T22:00:00+00:00","dateModified":"2006-12-31T22:00:00+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#\/schema\/person\/197d8aef40cb4ae3f6a0aa9e1d3df2a6"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2007\/01\/01\/les-tms-des-membres-superieurs\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2007\/01\/01\/les-tms-des-membres-superieurs\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2007\/01\/01\/les-tms-des-membres-superieurs\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Les TMS des membres sup\u00e9rieurs"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#website","url":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/","name":"Le Blog GERESO","description":"Toute l'actu RH, Finance, Fonction Publique, Management...","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#\/schema\/person\/197d8aef40cb4ae3f6a0aa9e1d3df2a6","name":"\u00c9quipe GERESO","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/avatar-gereso-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-content\/uploads\/2013\/12\/avatar-gereso-1.png","caption":"\u00c9quipe GERESO"},"url":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/author\/gereso\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1948","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/users\/32"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1948"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1948\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1948"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1948"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1948"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}