3 facteurs<\/b> principaux sont responsables de la fatigue physique au cours d’un travail sur \u00e9cran prolong\u00e9<\/b> :<\/p>\n
La position assise maintenue<\/b>, qui g\u00e9n\u00e8re :<\/p>\n Le travail sp\u00e9cifique de l’?il : le travail d’accommodation <\/b>provoque : <\/p>\n L’attention soutenue <\/b>engendre : <\/p>\n – Une perte de conscience du corps<\/p>\n – Des troubles de la vigilance et de la concentration<\/p>\n Pourr\u00e9duire tous ces sympt\u00f4mes de fatigue, il existe un \u00e9tirement efficace,et tr\u00e8s simple \u00e0 r\u00e9aliser : l’\u00e9tirement des trap\u00e8zes.<\/p>\n Le muscle trap\u00e8ze sup\u00e9rieur est bilat\u00e9ral, il se situe au niveau de lanuque et s’\u00e9tend de la base du cr\u00e2ne aux \u00e9paules. <\/p>\n Il est particuli\u00e8rementsollicit\u00e9 dans le travail sur \u00e9cran du fait de la position assiseprolong\u00e9e qui favorise la respiration haute et de l’activit\u00e9 desmembres sup\u00e9rieurs, notamment si les avants bras ne reposent pas sur lebureau. Ce muscle a la particularit\u00e9 d’\u00eatre un muscle \u00ab\u00a0\u00e9motionnel\u00a0\u00bb<\/b>, c’est \u00e0 dire qu?il r\u00e9agit tr\u00e8s vite aux \u00e9tats de stress<\/b>.<\/p>\n Exercice d’\u00e9tirement du trap\u00e8ze sup\u00e9rieur <\/p>\n Comment \u00e9tirez vos trap\u00e8zes : <\/p>\n Maintenir cette position 1 minute de chaque c\u00f4t\u00e9<\/p>\n Cet exercice est indispensable si vous \u00eates sujet aux :<\/p>\n Unemauvaise position devant son ordinateur est souvent li\u00e9e au manqued’espace sur le bureau. Pour faire de la place, d\u00e9placez l’unit\u00e9centrale de votre ordinateur, et positionnez-la sous votre poste detravail \u00e0 l’aide d’un support.<\/p>\n <\/p>\n \u00a0<\/p>\n \n Leshauteurs et les largeurs sont dans la majorit\u00e9 du temps r\u00e9glables.Certains supports sont pivotants et permettent ainsi d’acc\u00e9derfacilement aux c\u00e2bles \u00e0 l’arri\u00e8re.<\/p>\n Il existe \u00e9galement des supports \u00e0 roulettes qui permettent de positionner l’unit\u00e9 centrale proche du sol.<\/p>\n Ces supports sont distribu\u00e9s par des fournisseurs de bureautique \/ informatique ou par des magasins de mobilier.<\/p>\n VirgineABADIE – Masseur kin\u00e9sith\u00e9rapeute D.E. – Th\u00e9rapeute manuel,sophrologue, relaxologue, consultante formatrice en sport & sant\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Les facteurs de fatigue 3 facteurs principaux sont responsables de la fatigue physique au cours d’un travail sur \u00e9cran prolong\u00e9 : La position assise maintenue, qui g\u00e9n\u00e8re : Une augmentation de la pression au niveau du bas du dos, Une perturbation de la respiration, qui devient haute et superficielle, Une g\u00eane vasculaire des membres inf\u00e9rieurs. […]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1951","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fonction-publique"],"acf":[],"yoast_head":"\nExercice de soulagement au poste de travail : l’\u00e9tirement des trap\u00e8zes<\/h3>\n
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<\/b><\/p>\nLib\u00e9rez de l’espace sur votre bureau !
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