{"id":2052,"date":"2010-07-07T00:00:00","date_gmt":"2010-07-06T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2010\/07\/du-mal-a-deconnecter-en-vacances-9-astuces-pour-lacher-prise\/"},"modified":"2010-07-07T00:00:00","modified_gmt":"2010-07-06T22:00:00","slug":"du-mal-a-deconnecter-en-vacances-9-astuces-pour-lacher-prise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2010\/07\/07\/du-mal-a-deconnecter-en-vacances-9-astuces-pour-lacher-prise\/","title":{"rendered":"Du mal \u00e0 d\u00e9connecter en vacances ? 9 astuces pour l\u00e2cher prise"},"content":{"rendered":"

Oubli\u00e9e la pile de dossiers, la pression de ces derniersmois due au projet M\u00e9ca, et le stress accumul\u00e9… Vous prenez bient\u00f4t vosquartiers d’\u00e9t\u00e9\u00a0? Premi\u00e8re chose, qui para\u00eet \u00e9vidente mais qui ne l’estpas forc\u00e9ment pour tous : les vacances, c’est fait pour d\u00e9compresser\u00a0! \u00ab\u00a0Lel\u00e2cher prise implique de sortir de la culpabilit\u00e9 afin de pouvoir prendre duplaisir et du bon temps\u00a0\u00bb, expliqueFabrice Lacombe, consultant en management, communication et d\u00e9veloppementpersonnel, auteur de Calculer votre Quotient d’Intelligence Relationnelle<\/span>\u00a0<\/span> et animateur des formations \u00ab\u00a0Techniques de n\u00e9gociation\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0Gestion des relations difficiles\u00a0\u00bb pour GERESO. Pas facile de mettre son cerveau en vacances\u00a0?\u00a0 Et pourtant c’est le moment id\u00e9al pourrecharger les batteries. Objectif\u00a0: revenir \u00ab\u00a0gonfl\u00e9 \u00e0bloc\u00a0\u00bb\u00a0! Les astuces deFabrice Lacombe pour l\u00e2cher prise.<\/p>\n

1. Votre smartphone et votre ordinateur\u00a0? En vacanceseux aussi\u00a0!<\/b><\/h3>\n

Avec vos outils habituels apparaissent tr\u00e8s vite desinformations sur lesquelles vous n’avez pas le contr\u00f4le ni la possibilit\u00e9d’agir. Cela augmente votre stress et vous emp\u00eache de profiter du momentpr\u00e9sent. Faites confiance \u00e0 vos collaborateurs, vous aurez peut-\u00eatre lasurprise de voir des dossiers r\u00e9gl\u00e9s et un peu moins de travail en rentrant. <\/p>\n

2. D\u00e9finissez-vous un temps de travail maximum<\/b>
<\/h3>\n

Si vous ne pouvez vous emp\u00eacher de travailler, d\u00e9finissez-vous un volumehoraire de travail et clarifiez le moment de la journ\u00e9e o\u00f9 vous allez vous yconsacrer. Puis tenez vos engagements\u00a0!<\/p>\n

3. Faites travailler votre cerveau… mais sur autrechose\u00a0!<\/b>
<\/h3>\n

Echecs, Sudoku, Mots crois\u00e9s\u00a0: remplacez vos responsabilit\u00e9s et vosr\u00e9flexions par une musculation mentale qui vous d\u00e9tendra aujourd’hui et vousservira \u00e0 pr\u00e9parer les r\u00e9flexions de demain. Pour le coup\u00a0: prenez cesjeux comme un vrai travail\u00a0!<\/p>\n

4. Une activit\u00e9 utile par jour \u00e0 r\u00e9aliser\u00a0: pasplus\u00a0!<\/b>
<\/h3>\n

J’ai besoin d’\u00eatre utile et j’ai peur de sombrer dans l’inutilit\u00e9\u00a0: je mefixe donc une activit\u00e9 utile par jour, pas trop grosse\u00a0: sortieculturelle, pr\u00e9paration du d\u00e9jeuner… qui m’aidera \u00e0 sortir de la culpabilit\u00e9 dene pas travailler\u00a0!<\/p>\n

5. Optez pour une activit\u00e9 sportive<\/b>
<\/h3>\n

Faites travailler vos muscles et \u00e9liminez les toxines accumul\u00e9es par le stress.De la marche \u00e0 la course, de la nage \u00e0 la plong\u00e9e, de la bicyclette \u00e0 la moto…Et pour les moins sportif, un massage dans un institut. <\/p>\n

6. Osez la d\u00e9couverte\u00a0!<\/b>
<\/h3>\n

Profiter de vos vacances pour exp\u00e9rimenter des actions que vous n’avez jamaisfaites\u00a0: un lieu excentrique, un piano-bar, une promenade nocturne, lap\u00eache ou un restaurant inhabituel? <\/p>\n

7. Fixez-vous un but cr\u00e9atif <\/b><\/h3>\n

\u00c9crire quelques po\u00e8mes, faire des photos, dessiner…Attention\u00a0! Soyez vigilant, ne vous laissez pas happer par celle-ci, etdisciplinez-vous\u00a0: optez pour une activit\u00e9 que vous pratiquez peu ou pasdu tout. Ensuite, structurez la, mettez lui des limites, c’est un bon moyen dela rendre confortable.<\/p>\n

8. Offrez-vous des vrais moments de solitude<\/b><\/h3>\n

Les vacances, c’est aussi l’occasion de prendre du recul survotre vie, votre travail. Clarifiez votre positionnement et reconnaissez voschoix authentiques. Offrez-vous une demi-heure par jour de promenade solitaire.Cette entr\u00e9e dans le monde des r\u00eaveries de Lamartine renforcera votre assisepersonnelle et vous permettra de prendre les bonnes d\u00e9cisions dans l’urgence dedemain.<\/p>\n

9. Faites des rencontres<\/b><\/h3>\n

Les habitudes relationnelles avec lescollaborateurs sont usantes car souvent empreintes d’enjeux et du passif desituations non vraiment r\u00e9gl\u00e9es. Elles ne nourrissent plus suffisamment notrebesoin de reconnaissance. Apprenez d’autres fa\u00e7ons d’\u00eatre et de fonctionneravec les autres en osant la rencontre avec des inconnus\u00a0: un p\u00eacheur \u00e0 laligne, un voisin de tabl\u00e9e dans un bar, un commer\u00e7ant ou la personne qui mepr\u00e9c\u00e8de dans une file d’attente… Int\u00e9ressez-vous aux autres, autrement que dansune activit\u00e9 structur\u00e9e et rentable. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Oubli\u00e9e la pile de dossiers, la pression de ces derniersmois due au projet M\u00e9ca, et le stress accumul\u00e9… Vous prenez bient\u00f4t vosquartiers d’\u00e9t\u00e9\u00a0? 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