{"id":6125,"date":"2016-05-19T16:10:46","date_gmt":"2016-05-19T14:10:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/?p=6125"},"modified":"2016-05-19T16:11:47","modified_gmt":"2016-05-19T14:11:47","slug":"developpement-personnel-7-conseils-pour-retrouver-un-mental-de-gagnant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2016\/05\/19\/developpement-personnel-7-conseils-pour-retrouver-un-mental-de-gagnant\/","title":{"rendered":"D\u00e9veloppement personnel : 7 conseils pour retrouver un mental de gagnant"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Nicolas Dugay, auteur du livre <em>\u00ab La pr\u00e9paration mentale &#8211; se mettre en posture de gagnant \u00bb, <\/em>et directeur associ\u00e9 d\u2019une entreprise de formation \u00e0 la vente a d\u00e9velopp\u00e9, dans un article, une <strong>m\u00e9thode en 7 points, inspir\u00e9e des pratiques des sportifs de haut niveau, \u00e0 mettre en \u0153uvre pour avoir un mental performant<\/strong>.<\/p>\n<h3><strong>1\/ Faites-vous plaisir<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Choisissez <strong>3 actions tr\u00e8s courtes qui vous feront plaisir<\/strong>, en dehors de la sph\u00e8re professionnelle. R\u00e9alisez-les et profitez de chaque instant. Cumul\u00e9s, ces instants seront b\u00e9n\u00e9fiques pour votre mental, et ult\u00e9rieurement, y penser permettra de baisser votre stress.<\/p>\n<h3><strong>2\/ Trouvez-vous une raison d\u2019\u00eatre<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">R\u00e9sumez en une phrase <strong>3 ou 4 centres d\u2019int\u00e9r\u00eat<\/strong> qui vous tiennent \u00e0 c\u0153ur. Pour chacun, \u00e9valuez votre chance de succ\u00e8s de 1 \u00e0 10. Construisez un plan par \u00e9tapes pour les r\u00e9aliser, \u00e0 court-moyen-long terme.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>3\/ Soyez exigeant(e) envers vous-m\u00eame<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour avoir un mental de gagnant, il faut <strong>se fixer des objectifs et chercher \u00e0 les atteindre<\/strong>, autant sur le plan professionnel que personnel.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>4\/ Restez en forme physiquement<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Une <strong>alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, de l\u2019exercice r\u00e9gulier, un sommeil suffisant<\/strong> sont les cl\u00e9s d\u2019une forme physique soutenue. Dans la journ\u00e9e, m\u00e9nagez-vous des petites pauses pour mieux r\u00e9sister \u00e0 la fatigue et baisser les tensions qui s\u2019accumulent.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>5\/ Entourez vous de personnes de qualit\u00e9<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9changez r\u00e9guli\u00e8rement avec des <strong>personnes qui vous appr\u00e9cient et qui vous appr\u00e9cient<\/strong>. \u00c9vitez les personnalit\u00e9s toxiques de votre entourage. Les contacts qui font plaisir sont les meilleurs pour le moral.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>6\/ Ancrez-vous \u00e9motionnellement<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Souvenez-vous d\u2019un \u00e9tat d\u2019esprit dans lequel vous \u00e9tiez et qui a <strong>positivement agi sur votre mental<\/strong>. Reproduisez les circonstances qui vous y ont conduit et rep\u00e9rez l\u2019\u00e9l\u00e9ment essentiel qui vous sera id\u00e9al pour r\u00e9ussir.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><strong>7\/ Cultivez votre estime de soi<\/strong><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Demandez \u00e0 vos proches, amis, de vous dire vos<strong> 3 principales qualit\u00e9s<\/strong>. Ces croyances positives vous aideront \u00e0 vous motiver et \u00e0 vous encourager. Pensez ensuite \u00e0 ce que vous d\u00e9testeriez qu\u2019on vous dise. Imaginez alors des bonnes actions \u00e0 faire pour qu\u2019on ne vous le dise plus.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>Source :\u00a0<\/em><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/business.lesechos.fr\/entrepreneurs\/efficacite-personnelle\/sept-exercices-simples-pour-retrouver-un-mental-de-gagnant-209766.php?xtor=EPR-130\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">http:\/\/business.lesechos.fr\/entrepreneurs\/efficacite-personnelle\/sept-exercices-simples-pour-retrouver-un-mental-de-gagnant-209766.php?xtor=EPR-130<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nicolas Dugay, auteur du livre \u00ab La pr\u00e9paration mentale &#8211; se mettre en posture de gagnant \u00bb, et directeur associ\u00e9 d\u2019une entreprise de formation \u00e0 la vente a d\u00e9velopp\u00e9, dans un article, une m\u00e9thode en 7 points, inspir\u00e9e des pratiques des sportifs de haut niveau, \u00e0 mettre en \u0153uvre pour avoir un mental performant. 1\/ [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"quote","meta":{"_acf_changed":false,"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[9,13],"tags":[212,942],"class_list":["post-6125","post","type-post","status-publish","format-quote","hentry","category-developpement-personnel-et-efficacite-professionnelle","category-sante-et-securite-au-travail","tag-developpement-personnel","tag-preparation-mentale","post_format-post-format-quote"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>D\u00e9veloppement personnel : 7 conseils pour retrouver un mental de gagnant - Le Blog GERESO<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2016\/05\/19\/developpement-personnel-7-conseils-pour-retrouver-un-mental-de-gagnant\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"D\u00e9veloppement personnel : 7 conseils pour retrouver un mental de gagnant - Le Blog GERESO\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Nicolas Dugay, auteur du livre \u00ab La pr\u00e9paration mentale &#8211; 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