{"id":6137,"date":"2016-05-19T14:02:23","date_gmt":"2016-05-19T12:02:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/?p=6137"},"modified":"2016-05-19T14:02:23","modified_gmt":"2016-05-19T12:02:23","slug":"efficacite-personnelle-comment-bien-demarrer-sa-journee-en-5-points","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gereso.com\/actualites\/2016\/05\/19\/efficacite-personnelle-comment-bien-demarrer-sa-journee-en-5-points\/","title":{"rendered":"Efficacit\u00e9 personnelle : Comment bien d\u00e9marrer sa journ\u00e9e en 5 points ?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Dans un article publi\u00e9 sur lesechos.fr, des dirigeants d\u2019entreprise nous d\u00e9voilent leurs <strong>secrets pour faire de leur journ\u00e9e au travail un parcours de plaisir<\/strong>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>1\/ Soyez ordonn\u00e9 et pensez au rangement<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Selon Am\u00e9lie Baghdiguian, co-fondatrice des \u00e9ditions \u00ab\u00a0La Belle Id\u00e9e\u00a0\u00bb, il est imp\u00e9ratif que <strong>tout soit bien ordonn\u00e9 afin d\u2019avoir une meilleure visibilit\u00e9<\/strong> sur ce que l\u2019on fait. Ne m\u00e9langez pas vos papiers personnels avec ceux professionnels, et pensez \u00e0 vous d\u00e9barrasser des fournitures usag\u00e9s. A la fin de chaque journ\u00e9e, n\u2019oubliez pas de toujours ranger votre bureau.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>2\/ Faites du sport, bougez votre corps<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour Marie Guyot, coach ind\u00e9pendante aupr\u00e8s d\u2019entrepreneurs, <strong>faire une activit\u00e9 physique quotidienne<\/strong> la rend de meilleure humeur et l\u2019aide \u00e0 trouver de nouvelles id\u00e9es. La pratique d\u2019une activit\u00e9 physique durant au moins 30mn induit la production par l\u2019organisme d\u2019endorphines, hormones de la bonne humeur, de dopamine, procurant une sensation de plaisir, et de l\u2019adr\u00e9naline, responsable de la stimulation.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>3\/ D\u00e9tendez-vous 5mn avant d\u2019attaquer<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Faites-vous plaisir avant de plonger dans vos activit\u00e9s<\/strong> du jour, c\u2019est un rituel auquel Am\u00e9lie Baghdiguian s\u2019astreint chaque jour pour d\u00e9marrer sa journ\u00e9e du bon pied. Pour cela, le rire est le meilleur compagnon \u00e0 choisir, car en diminuant la tension art\u00e9rielle et en augmentant l\u2019oxyg\u00e9nation, c\u2019est un excellent d\u00e9stressant.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>4\/ Avant d\u2019attaquer, faites le vide<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Julien Desarnauts, pr\u00e9sident co-fondateur d\u2019une start-up conseille de se rendre le plus t\u00f4t possible dans les locaux de son entreprise, cela lui permet d\u2019avoir du temps pour <strong>se ressourcer et faire le vide avant que \u00e7a ne tire dans tous les sens<\/strong>. Un d\u00e9but de journ\u00e9e calme et sans distraction superflue aide \u00e0 la r\u00e9flexion, car notre concentration atteint son pic dans la matin\u00e9e.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>5\/ Faites vous une liste des priorit\u00e9s<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Le plaisir de voir ray\u00e9es au fur et \u00e0 mesure les <strong>t\u00e2ches accomplies sur une liste<\/strong> vous permettra d\u2019entretenir votre bonne humeur du matin. C\u2019est une m\u00e9thode d\u2019organisation que Julien Desarnauts met en pratique au quotidien. Le but d\u2019une liste \u00e9tant de voir les progr\u00e8s accomplis, pensez \u00e0 dresser un r\u00e9pertoire d\u2019objectifs atteignables.<\/p>\n<p>Source\u00a0:<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/business.lesechos.fr\/entrepreneurs\/efficacite-personnelle\/cinq-rituels-pour-demarrer-sa-journee-du-bon-pied-209256.php\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow\">http:\/\/business.lesechos.fr\/entrepreneurs\/efficacite-personnelle\/cinq-rituels-pour-demarrer-sa-journee-du-bon-pied-209256.php<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans un article publi\u00e9 sur lesechos.fr, des dirigeants d\u2019entreprise nous d\u00e9voilent leurs secrets pour faire de leur journ\u00e9e au travail un parcours de plaisir. 1\/ Soyez ordonn\u00e9 et pensez au rangement Selon Am\u00e9lie Baghdiguian, co-fondatrice des \u00e9ditions \u00ab\u00a0La Belle Id\u00e9e\u00a0\u00bb, il est imp\u00e9ratif que tout soit bien ordonn\u00e9 afin d\u2019avoir une meilleure visibilit\u00e9 sur ce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"quote","meta":{"_acf_changed":false,"_mi_skip_tracking":false,"footnotes":""},"categories":[9,1,13],"tags":[945,267],"class_list":["post-6137","post","type-post","status-publish","format-quote","hentry","category-developpement-personnel-et-efficacite-professionnelle","category-non-classe","category-sante-et-securite-au-travail","tag-efficacite-personnelle","tag-organisation","post_format-post-format-quote"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Efficacit\u00e9 personnelle : Comment bien d\u00e9marrer sa journ\u00e9e en 5 points ? 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