2 jours
Développer son assertivité pour renforcer son impact professionnel
L'affirmation de soi en toutes situations
Vous souhaitez utiliser votre CPF ? Consultez cette formation en version éligible au CPFCette formation s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent trouver leur « juste » place en entreprise, dans leur vie personnelle et plus globalement dans leurs relations avec les autres : apprendre à dire « non » sans se sentir coupable, demander de l'aide en toute simplicité, gérer des situations conflictuelles sans se laisser envahir par les émotions négatives… Bref à tous ceux qui souhaitent savoir s'affirmer !
Pendant 2 jours, à distance ou en présentiel, guidée(e) par notre consultante experte en communication et développement personnel, vous apprendrez à découvrir vos comportements "dominants" dans les situations difficiles, faire face aux comportements négatifs, gérer les désaccords et développer des relations constructives.
Au final, cette formation vous permettra de vous affirmer en toutes situations (inconfortables, déstabilisantes, imprévues...) et renforcer votre impact professionnel.
Formation "Top Avis Clients" : avec une évaluation moyenne par les participants de 88/100, cette formation figure dans la liste des formations "Top Avis Clients"
Objectifs
- Gagner en confiance et en affirmation de soi.
- Prendre conscience de ses comportements "dominants" dans les situations difficiles.
- Faire face aux comportements négatifs, gérer les désaccords et développer des relations constructives.
- S’affirmer en toutes situations (déstabilisantes, imprévues…) et renforcer son impact professionnel.
Programme
Développer son assertivité : comment s'affirmer tout en respectant les autres ?
- Qu'est-ce qu'être assertif ?
- Adopter un comportement assertif : quels avantages en situation professionnelle ?
- Découvrir son "style relationnel" et évaluer son niveau d’assertivité
- Évaluer | Autodiagnostic d’assertivité
- mieux se connaître : identifier ses principales tendances comportementales
- discerner ses propres obstacles à l'affirmation de soi
- reconnaître ses qualités et s'en servir pour transformer ses points faibles en atouts
Renforcer son assertivité pour restaurer estime et confiance en soi
- Distinguer la confiance en soi et l'estime de soi
- Évaluer | Autodiagnostic de confiance en soi
- Évaluer | Autodiagnostic d'estime de soi
Identifier les comportements pour créer et entretenir des relations constructives
- Les risques de comportement de fermeture (fuite, agressivité, manipulation) en situation difficile : comment y faire face ?
- Adopter des attitudes et comportements d'ouverture
- Adapter ses réactions aux différentes situations
- Appliquer | Mise en pratique à partir de cas concrets
S’affirmer en situation professionnelle : les champs d'utilisation de l'assertivité
- Oser demander : se préparer, choisir les mots justes
- Dire "non" quand c’est nécessaire : formuler un refus clair
- Exprimer une critique constructive : sur les actions et non les personnes
- Adopter un comportement "gagnant-gagnant" : pratiquer la négociation dans un respect mutuel
- Appliquer | Atelier : mettre en œuvre le DESC pour oser dire ce qui nous gêne
Faire preuve d'assertivité dans les situations difficiles
- Observer sans évaluer
- Pratiquer l'écoute active, reformuler, se faire comprendre
- Réduire la tension, gérer l'agressivité et son propre stress
- Expérimenter | Entraînement sur des situations professionnelles issues du vécu des participants
- Évaluer | Définir un plan de développement individuel : quels sont vos atouts et axes d’amélioration ? Ce que vous avez appris ? Vos engagements de mise en œuvre ?
Méthodes pédagogiques
Modalités pédagogiques
Recueil de vos attentes depuis votre espace web 15 jours avant le début de la formation et auto-diagnostic de vos compétences.
Des méthodes pédagogiques variées pour s’adapter aux différents profils, définies avec l’objectif de vous impliquer dans vos apprentissages et d’ancrer les acquis par la pratique.
Supports pédagogiques : support d’animation, supports pédagogiques (fiches de synthèse, tableaux …) et autres ressources documentaires disponibles en e-ressources dans votre espace.
Consultants formateurs
Expert de la thématique, le consultant formateur réalise l’ingénierie pédagogique de la formation pour répondre et adapter la prestation à vos besoins.
Moyens techniques
Pour les formations à distance : un ordinateur équipé d’une caméra et d'un casque avec un microphone.
Suivi et évaluation des acquis
Evaluation formative des acquis à l’issue de chaque séquence par des exercices pratiques (cas pratiques, études de cas, mises en situation, exercice de synthèse).
Dans votre espace web : Emargement en ligne, autopositionnement des acquis en fin de formation et possibilité de poser vos questions après la formation.
Évaluation de la satisfaction de la formation
100% des sessions de formation GERESO sont évaluées à chaud et à froid par les participants, les commanditaires et les formateurs, via la solution LearnEval.
> Voir les résultats d'évaluation détaillés pour 2023
Public et Témoignages
Public et prérequis
Toute personne souhaitant s'affirmer et trouver sa place en milieu professionnel
Aucun niveau de connaissances préalables n'est requis
Témoignages
Les plus
- Un entraînement intensif ponctué d'exercices et de mises en situation ludiques pour mettre en œuvre une méthode simple et efficace d’affirmation de soi
- Un plan d’action individuel et des conseils personnalisés pour une utilisation immédiate des compétences acquises
Préparer votre venue
En amont de votre formation, pensez à consulter notre page dédiée pour toutes questions relatives à la localisation de nos salles de formation, au hôtels partenaires ou aux dispositifs d'accueil des personnes en situation de handicap : Préparer votre venue
Formacode (version 11.0)
Formacode principal : 15075
Offres GERESO associées
Formation(s) sur la même thématique :
- Formation Charisme, confiance en soi et leadership
- Formation Argumenter avec aisance, convaincre avec élégance
- Formation Renforcer ses relations professionnelles avec la Process Communication Model® (PCM)
- Formation Argumenter avec aisance, convaincre avec élégance
- Formation Renforcer ses relations professionnelles avec la Process Communication Model® (PCM)
- Formation Mieux se connaître pour être plus efficace
Ouvrir cette page sur mon mobile :
« La formation sur l'affirmation de soi proposée par GERESO m'a permis de devenir un véritable acteur de mon parcours professionnel. Je pense maintenant être en mesure d'influer sur les décisions prises dans mon environnement professionnel. »