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Formation - L'intelligence émotionnelle - Niveau 1

Identifier et apprivoiser ses émotions

  • Réf. EMOT

  • Best GERESO

Noté 4.5/5

  • Description
  • Objectifs
  • Public & Prérequis
  • Programme
  • Modalités pédagogiques
  • Suivi et évaluation des acquis
  • Les + de cette formation
  • Sessions
  • Les avis
  • Offres associées

Colère, joie, frustration, plaisir, peur… En un mot, vos émotions !

Découvrez comment les maîtriser et les canaliser, pour en faire une véritable force, une source d'énergie, de créativité et d'influence.

Apprenez à les dompter pour en tirer parti et affronter efficacement les exigences et les pressions externes.

Cette formation sur l'intelligence émotionnelle s'appuie sur les outils de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), de la Communication Non Violente (CNV) pour une approche positive, ludique et créative, et favoriser les échanges entre les participants.

La démarche proposée est pragmatique et orientée "résultats" : cas pratiques, mises en situation, supports concrets tirés du champ professionnel...

Au final, cette formation vous permettra de découvrir toute la richesse de vos émotions !

Objectifs

  • Accepter ses émotions.
  • Développer son assertivité pour faciliter sa communication.
  • Utiliser ses émotions pour être plus efficace.

Public et prérequis

Responsables et collaborateurs désirant accroître leurs capacités et leur performance au quotidien en développant confiance en soi, maîtrise de soi et empathie
Aucun niveau de connaissances préalables n'est requis

Programme

Ce programme est mis à jour en temps réel pour prendre en compte les enjeux récents comme l’intelligence artificielle et la régulation des nouvelles technologies dans le cadre du Règlement Général sur la Protection des Données.

Découvrir l'intelligence émotionnelle
  • Le processus émotionnel
  • Les compétences émotionnelles
  • Le rôle des émotions

Évaluer | Autodiagnostic d'intelligence émotionnelle

Développer son assertivité : se respecter tout en respectant l'autre
  • Mieux se connaître : identifier ses principales tendances comportementales

Évaluer | Autodiagnostic d’assertivité

  • Déceler nos besoins derrière nos émotions

Appliquer | Entraînement : oser dire ce qui nous gêne avec le DESC

Analyser ses émotions pour mieux les apprivoiser
  • Reconnaître ses émotions et les sensations physiques associées
  • Comprendre le rôle des émotions dans ses comportements
  • Développer son vocabulaire émotionnel

Appliquer | Cas pratique : décoder une expérience émotionnelle négative et mettre en place une (ou des) action(s)

Modalités pédagogiques

Questionnaire adressé aux participants 15 jours avant la formation pour connaître leurs attentes
Méthodes pédagogiques : apports théoriques et pratiques (cas concrets, exemples d'application)
Mise à disposition d'un support pédagogique et d'un accès personnel à des e-ressources en ligne à l'issue de la formation
Consultants sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques, expertise métier et expériences professionnelles

Suivi et évaluation des acquis

Feuille d'émargement et attestation de fin de formation
Évaluation à chaud et à froid assurée par la solution LearnEval

Les + de cette formation

  • Une découverte concrète de l'intelligence émotionnelle et de ses bénéfices dans la sphère professionnelle ou privée
  • Une formation pratique s'appuyant sur de nombreux exemples et cas concrets : exercices, mises en situation et études de cas proposées par les participants

Prochaines sessions

  • les 2 et 3 Avril 2026

  • Paris Montparnasse

Places disponibles

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  • les 18 et 19 Juin 2026

  • Formation à distance

Places disponibles

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  • les 15 et 16 Octobre 2026

  • Paris Montparnasse

Places disponibles

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  • le 30 Novembre 2026 et le 1 Décembre 2026

  • Formation à distance

Places disponibles

S'inscrire

Les avis

Noté 4.5/5

Préparation et conditions matérielles
4.3/5
Pédagogie et animation
4.7/5
Durée et contenu
4.5/5
Cohérence entre durée, contenu et objectifs
4.6/5
Impact de la formation
4.4/5
Recommandations de la formation
4.5/5

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Nos engagements qualité

La certification qualité a été délivrée
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ACTIONS DE FORMATION

100% des formations GERESO
sont évaluées à chaud et à froid
par la solution LearnEval

GERESO s'engage
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