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Formation - Gérer son stress et ses émotions pour faire face aux situations délicates
Communication et savoir-être au travail
Réf. COM3
Noté 4.2/5
- Description
- Objectifs
- Public & Prérequis
- Programme
- Modalités pédagogiques
- Suivi et évaluation des acquis
- Les + de cette formation
- Sessions
- Les avis
- Offres associées
Vous souhaitez renforcer vos compétences en gestion du stress et des émotions pour faire face avec sérénité aux situations complexes de votre quotidien professionnel ?
Cette formation organisée par GERESO vous sera très utile pour vous affirmer avec confiance au sein de votre organisation en restant calme et en privilégiant toujours la communication plutôt que la réaction hâtive sous le coup de l'émotion.
En cultivant une meilleure maîtrise de vos émotions, vous contribuerez à instaurer un climat relationnel plus apaisé et productif au sein de votre entreprise, favorisant ainsi le bien-être et l'efficacité collective.
Objectifs
- Améliorer la qualité de ses relations humaines dans l'entreprise.
- S'affirmer calmement dans le cadre professionnel.
- Gérer ses émotions et son stress dans son environnement professionnel.
- Utiliser les techniques de médiation et de résolution de conflits.
- Développer une communication enrichie et efficace face aux situations délicates.
Public et prérequis
Programme
Comprendre notre fonctionnement émotionnel
- Différencier clairement "émotion", "stress" et "sentiment"
- gérer ses émotions
- évacuer le mauvais stress et tirer parti du bon
- devenir conscient de ses sentiments pour mieux vivre les relations d’entreprise au quotidien
- Identifier chez soi les émotions-ressources et les émotions-polluantes
- Comprendre le mécanisme d’enregistrement de ses états émotionnels pour se protéger
- Prendre conscience de ses limites internes pour évacuer le stress avant d’atteindre le seuil de rupture
Appliquer | Atelier jeu de cartes "mes émotions, mes besoins"
Appliquer | Travail en binôme sur les émotions limitantes
Mieux gérer ses émotions et son stress
- Utiliser les techniques de canalisation de ses états émotionnels
- Communiquer sur ses émotions pour évacuer le stress
- Utiliser les techniques de l’ancrage pour générer en soi des ressources positives
- Pratiquer le processus de dissociation pour prendre du recul rapidement
Expérimenter | Expérimenter : l'ancrage de contexte et la dissociation simple
Maitriser les situations relationnelles délicates
- Identifier les origines d’un conflit pour mieux l’anticiper
- Analyser les différents types de conflit et savoir comment les désamorcer
- Définir les différentes étapes du processus conflictuel pour pouvoir intervenir à tout moment
- Identifier les profils de personnalités difficiles
- Gérer ses conflits / dilemmes internes
Appliquer | Atelier pratique : quelle est ma posture face à une situation relationnelle difficile ? (test de Kilman)
Comprendre | Analyser une situation concrète
Utiliser efficacement les techniques de communication
- Communiquer de manière non violente
- Impliqué / concerné ? Quels sont les impacts ?
- Faire passer un message, savoir dire non, s'affirmer
Appliquer | Atelier : mettre en pratique des outils favorisant la communication (DESC, DEQ, CNV...)
Modalités pédagogiques
Questionnaire adressé aux participants 15 jours avant la formation pour connaître leurs attentes
Méthodes pédagogiques : apports théoriques et pratiques (cas concrets, exemples d'application)
Mise à disposition d'un support pédagogique et d'un accès personnel à des e-ressources en ligne à l'issue de la formation
Consultants sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques, expertise métier et expériences professionnelles
Suivi et évaluation des acquis
Feuille d'émargement et attestation de fin de formationÉvaluation à chaud et à froid assurée par la solution LearnEval
Les + de cette formation
- Une formation apportant des pistes de progrès pour s'affirmer dans son travail, sa vie personnelle et mieux gérer les situations difficiles
- Une batterie d'outils pédagogiques pour faire le point sur sa propre situation : ateliers, quiz, jeux de rôles...
Prochaines sessions
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les 2 et 3 Octobre 2025
-
Formation à distance
Places disponibles
Session garantie
-
les 8 et 9 Décembre 2025
-
Paris Montparnasse
Places disponibles
Session garantie
-
les 30 et 31 Mars 2026
-
Formation à distance
Places disponibles
-
les 15 et 16 Juin 2026
-
Paris Montparnasse
Places disponibles
Les avis
Noté
4.2/5
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Noté 4.2/5
- Préparation et conditions matérielles
- 4.2/5
- Pédagogie et animation
- 4.3/5
- Durée et contenu
- 4.1/5
- Cohérence entre durée, contenu et objectifs
- 4.3/5
- Impact de la formation
- 4.2/5
- Recommandations de la formation
- 4/5
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Nos engagements qualité
La certification qualité a été délivrée
au titre de la catégorie d'action suivante :
ACTIONS DE FORMATION
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sont évaluées à chaud et à froid
par la solution LearnEval
GERESO s'engage
pour renforcer l’accès de tous
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