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2 jours

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L'intelligence émotionnelle - Niveau 1

Identifier et apprivoiser ses émotions

Colère, joie, frustration, plaisir, peur… En un mot, vos émotions !

Découvrez comment les maîtriser et les canaliser, pour en faire une véritable force, une source d'énergie, de créativité et d'influence.

Apprenez à les dompter pour en tirer parti et affronter efficacement les exigences et les pressions externes.

Cette formation sur l'intelligence émotionnelle s'appuie sur les outils de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), de la Communication Non Violente (CNV) pour une approche positive, ludique et créative, et favoriser les échanges entre les participants.

La démarche proposée est pragmatique et orientée "résultats" : cas pratiques, mises en situation, supports concrets tirés du champ professionnel...

Au final, cette formation vous permettra de découvrir toute la richesse de vos émotions !

Objectifs

  • Accepter ses émotions.
  • Développer son assertivité pour faciliter sa communication.
  • Utiliser ses émotions pour être plus efficace.

Programme

Découvrir l'intelligence émotionnelle

  • Le processus émotionnel
  • Les compétences émotionnelles
  • Le rôle des émotions
    • cible Évaluer | Autodiagnostic d'intelligence émotionnelle

Développer son assertivité : se respecter tout en respectant l'autre

  • Mieux se connaître : identifier ses principales tendances comportementales
    • cible Évaluer | Autodiagnostic d’assertivité
  • Déceler nos besoins derrière nos émotions
    • Appliquer Appliquer | Entraînement : oser dire ce qui nous gêne avec le DESC

Analyser ses émotions pour mieux les apprivoiser

  • Reconnaître ses émotions et les sensations physiques associées
  • Identifier le rôle des émotions dans ses comportements
  • Développer son vocabulaire émotionnel
    • Appliquer Appliquer | Cas pratique : décoder une expérience émotionnelle négative et mettre en place une (ou des) action(s)

Méthodes pédagogiques

Modalités pédagogiques

Recueil de vos attentes depuis votre espace web 15 jours avant le début de la formation et auto-diagnostic de vos compétences.
Des méthodes pédagogiques variées pour s’adapter aux différents profils, définies avec l’objectif de vous impliquer dans vos apprentissages et d’ancrer les acquis par la pratique.
Supports pédagogiques : support d’animation, supports pédagogiques (fiches de synthèse, tableaux …) et autres ressources documentaires disponibles en e-ressources dans votre espace.

Consultants formateurs

Expert de la thématique, le consultant formateur réalise l’ingénierie pédagogique de la formation pour répondre et adapter la prestation à vos besoins.

Moyens techniques

Pour les formations à distance : un ordinateur équipé d’une caméra et d'un casque avec un microphone.

Suivi et évaluation des acquis

Evaluation formative des acquis à l’issue de chaque séquence par des exercices pratiques (cas pratiques, études de cas, mises en situation, exercice de synthèse).
Dans votre espace web : Emargement en ligne, autopositionnement des acquis en fin de formation et possibilité de poser vos questions après la formation.

Évaluation de la satisfaction de la formation

Formation évaluée par LearnEval 100% des sessions de formation GERESO sont évaluées à chaud et à froid par les participants, les commanditaires et les formateurs, via la solution LearnEval.
> Voir les résultats d'évaluation détaillés pour 2023

Public et Témoignages

Public et prérequis

Responsables et collaborateurs désirant accroître leurs capacités et leur performance au quotidien en développant confiance en soi, maîtrise de soi et empathie

Aucun niveau de connaissances préalables n'est requis

Témoignages

« Le second niveau de la formation en développement personnel sur l’intelligence émotionnelle est très utile lorsque l’on n’aime pas prendre la parole en public dans le cadre professionnel. Le stage de GERESO aide à ne plus appréhender ces situations stressantes et à les tourner à notre avantage : indispensable ! »

« Je suis contrôleur de gestion et je travaille dans un environnement qui peut être sous forte pression, avec des échéances très courtes et avec des situations conflictuelles à régler. De nature plutôt émotive, je sentais que parfois les émotions m'empêchaient de communiquer efficacement. En suivant cette formation en développement personnel sur l’intelligence émotionnelle, j’ai pu prendre du recul et comprendre globalement comment utiliser ses émotions et non pas les subir. »

« Savoir gérer ses émotions est indispensable lorsque l’on est manager. Comprendre la réaction de ses équipe aussi. C’est pourquoi, pour devenir plus efficace, j’ai décidé de suivre la formation organisée par GERESO sur l’intelligence émotionnelle. »

« Grâce à la formation de GERESO sur l’intelligence émotionnelle, je sais mieux décoder mes émotions et celles des autres. Tirer profit de son empathie pour adapter ses réactions est indispensable dans mon milieu professionnel. »

« J’ai voulu suivre le stage de GERESO sur l’intelligence émotionnelle, car j’avais besoin d’apprendre à gérer mes émotions. En plus de cela, cette formation en développement personnel m’a rendu confiance en moi et en mes capacités. »

« Cette formation de GERESO sur l’intelligence émotionnelle m’a permis d’apprendre à gérer mes émotions. Je sais aussi mieux comment présenter mes arguments de manière positive, ce qui me permet de convaincre bien plus facilement mes collaborateurs. »

« J’avais besoin de changer ma perception des choses au travail. C’est pourquoi j’ai décidé de suivre cette formation sur l’intelligence émotionnelle, délivrée par l’organisme GERESO. »

« Formation riche… en émotions ! »
H.M. Adjoint DRH. Activité : énergie nucléaire et alternatives

« Gain de confiance en soi assuré ! »
R.E. Gestionnaire service financier. Activité : médecine du travail

« Parfait pour apprendre la confiance en soi et mettre en pratique au quotidien »
M.F. adjointe RH. Activité : recherche sur les oléagineux

« Un stage positif, qui donne envie de progresser par la suite »
K.S. Juriste. Activité : cabinet

Les plus

  • Une découverte concrète de l'intelligence émotionnelle et de ses bénéfices dans la sphère professionnelle ou privée
  • Une formation pratique s'appuyant sur de nombreux exemples et cas concrets : exercices, mises en situation et études de cas proposées par les participants

Préparer votre venue

En amont de votre formation, pensez à consulter notre page dédiée pour toutes questions relatives à la localisation de nos salles de formation, au hôtels partenaires ou aux dispositifs d'accueil des personnes en situation de handicap : Préparer votre venue

Formacode (version 11.0)

Formacode principal : 15078
Satelitte(s) : 15013

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