2 jours
L'intelligence émotionnelle - Niveau 1
Identifier et apprivoiser ses émotions
Colère, joie, frustration, plaisir, peur… En un mot, vos émotions !
Découvrez comment les maîtriser et les canaliser, pour en faire une véritable force, une source d'énergie, de créativité et d'influence.
Apprenez à les dompter pour en tirer parti et affronter efficacement les exigences et les pressions externes.
Cette formation sur l'intelligence émotionnelle s'appuie sur les outils de la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), de la Communication Non Violente (CNV) pour une approche positive, ludique et créative, et favoriser les échanges entre les participants.
La démarche proposée est pragmatique et orientée "résultats" : cas pratiques, mises en situation, supports concrets tirés du champ professionnel...
Au final, cette formation vous permettra de découvrir toute la richesse de vos émotions !
Objectifs
- Accepter ses émotions.
- Développer son assertivité pour faciliter sa communication.
- Utiliser ses émotions pour être plus efficace.
Programme
Découvrir l'intelligence émotionnelle
- Le processus émotionnel
- Les compétences émotionnelles
- Le rôle des émotions
- Évaluer | Autodiagnostic d'intelligence émotionnelle
Développer son assertivité : se respecter tout en respectant l'autre
- Mieux se connaître : identifier ses principales tendances comportementales
- Évaluer | Autodiagnostic d’assertivité
- Déceler nos besoins derrière nos émotions
- Appliquer | Entraînement : oser dire ce qui nous gêne avec le DESC
Analyser ses émotions pour mieux les apprivoiser
- Reconnaître ses émotions et les sensations physiques associées
- Identifier le rôle des émotions dans ses comportements
- Développer son vocabulaire émotionnel
- Appliquer | Cas pratique : décoder une expérience émotionnelle négative et mettre en place une (ou des) action(s)
Méthodes pédagogiques
Modalités pédagogiques
Recueil de vos attentes depuis votre espace web 15 jours avant le début de la formation et auto-diagnostic de vos compétences.
Des méthodes pédagogiques variées pour s’adapter aux différents profils, définies avec l’objectif de vous impliquer dans vos apprentissages et d’ancrer les acquis par la pratique.
Supports pédagogiques : support d’animation, supports pédagogiques (fiches de synthèse, tableaux …) et autres ressources documentaires disponibles en e-ressources dans votre espace.
Consultants formateurs
Expert de la thématique, le consultant formateur réalise l’ingénierie pédagogique de la formation pour répondre et adapter la prestation à vos besoins.
Moyens techniques
Pour les formations à distance : un ordinateur équipé d’une caméra et d'un casque avec un microphone.
Suivi et évaluation des acquis
Evaluation formative des acquis à l’issue de chaque séquence par des exercices pratiques (cas pratiques, études de cas, mises en situation, exercice de synthèse).
Dans votre espace web : Emargement en ligne, autopositionnement des acquis en fin de formation et possibilité de poser vos questions après la formation.
Évaluation de la satisfaction de la formation
100% des sessions de formation GERESO sont évaluées à chaud et à froid par les participants, les commanditaires et les formateurs, via la solution LearnEval.
> Voir les résultats d'évaluation détaillés pour 2023
Public et Témoignages
Public et prérequis
Responsables et collaborateurs désirant accroître leurs capacités et leur performance au quotidien en développant confiance en soi, maîtrise de soi et empathie
Aucun niveau de connaissances préalables n'est requis
Témoignages
Les plus
- Une découverte concrète de l'intelligence émotionnelle et de ses bénéfices dans la sphère professionnelle ou privée
- Une formation pratique s'appuyant sur de nombreux exemples et cas concrets : exercices, mises en situation et études de cas proposées par les participants
Préparer votre venue
En amont de votre formation, pensez à consulter notre page dédiée pour toutes questions relatives à la localisation de nos salles de formation, au hôtels partenaires ou aux dispositifs d'accueil des personnes en situation de handicap : Préparer votre venue
Formacode (version 11.0)
Formacode principal : 15078
Satelitte(s) : 15013
Offres GERESO associées
- Cette formation fait partie de l'offre modulaire :
Module de formation Intelligence émotionnelle
Formation(s) sur la même thématique :
- Formation L'intelligence émotionnelle - Niveau 2
- Formation Gagner en aisance relationnelle au travail
- Formation Mieux se connaître pour être plus efficace
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« Le second niveau de la formation en développement personnel sur l’intelligence émotionnelle est très utile lorsque l’on n’aime pas prendre la parole en public dans le cadre professionnel. Le stage de GERESO aide à ne plus appréhender ces situations stressantes et à les tourner à notre avantage : indispensable ! »
« Je suis contrôleur de gestion et je travaille dans un environnement qui peut être sous forte pression, avec des échéances très courtes et avec des situations conflictuelles à régler. De nature plutôt émotive, je sentais que parfois les émotions m'empêchaient de communiquer efficacement. En suivant cette formation en développement personnel sur l’intelligence émotionnelle, j’ai pu prendre du recul et comprendre globalement comment utiliser ses émotions et non pas les subir. »
« Savoir gérer ses émotions est indispensable lorsque l’on est manager. Comprendre la réaction de ses équipe aussi. C’est pourquoi, pour devenir plus efficace, j’ai décidé de suivre la formation organisée par GERESO sur l’intelligence émotionnelle. »
« Grâce à la formation de GERESO sur l’intelligence émotionnelle, je sais mieux décoder mes émotions et celles des autres. Tirer profit de son empathie pour adapter ses réactions est indispensable dans mon milieu professionnel. »
« J’ai voulu suivre le stage de GERESO sur l’intelligence émotionnelle, car j’avais besoin d’apprendre à gérer mes émotions. En plus de cela, cette formation en développement personnel m’a rendu confiance en moi et en mes capacités. »
« Cette formation de GERESO sur l’intelligence émotionnelle m’a permis d’apprendre à gérer mes émotions. Je sais aussi mieux comment présenter mes arguments de manière positive, ce qui me permet de convaincre bien plus facilement mes collaborateurs. »
« J’avais besoin de changer ma perception des choses au travail. C’est pourquoi j’ai décidé de suivre cette formation sur l’intelligence émotionnelle, délivrée par l’organisme GERESO. »
« Formation riche… en émotions ! »
H.M. Adjoint DRH. Activité : énergie nucléaire et alternatives
« Gain de confiance en soi assuré ! »
R.E. Gestionnaire service financier. Activité : médecine du travail
« Parfait pour apprendre la confiance en soi et mettre en pratique au quotidien »
M.F. adjointe RH. Activité : recherche sur les oléagineux
« Un stage positif, qui donne envie de progresser par la suite »
K.S. Juriste. Activité : cabinet