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3 jours

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L'intelligence émotionnelle - Niveau 1

Identifier et apprivoiser ses émotions

Colère, joie, frustration, plaisir, peur… En un mot, vos émotions ! Découvrez comment les maîtriser et les canaliser, pour en faire une véritable force, une source d'énergie, de créativité et d'influence. Apprenez à les dompter pour en tirer parti et affronter efficacement les exigences et les pressions externes. Cette formation sur l'intelligence émotionnelle, proposée en partenariat avec la société québecoise CQPNL, vous permettra de découvrir toute la richesse de vos émotions !

Objectifs

  • Identifier, comprendre et accepter ses émotions.
  • Développer son assertivité pour faciliter sa communication.
  • Apprendre à gérer ses émotions en situation de stress ou de conflit.
  • Utiliser ses émotions pour être plus efficace.

Programme

Découvrir l'intelligence émotionnelle

  • Le processus émotionnel
  • Les compétences émotionnelles
  • Le rôle des émotions
    • Autodiagnostic d'intelligence émotionnelle
    • Recueil des attentes et besoins spécifiques de chacun

Développer son assertivité : se respecter tout en respectant l'autre

  • Mieux se connaître : identifier ses principales tendances comportementales
    • Autodiagnostic d’assertivité
  • Déceler nos besoins derrière nos émotions
    • Exercice : oser dire ce qui nous gêne avec le DESC

Analyser ses émotions pour mieux les apprivoiser

  • Reconnaître ses émotions et les sensations physiques associées
  • Comprendre le rôle des émotions dans ses comportements
  • Découvrir l'impact de la posture sur les émotions
    • Exercice : développer sa capacité à se centrer
  • Développer son vocabulaire émotionnel
    • Exercice : décoder une expérience émotionnelle négative et mettre en place une (ou des) action(s)

Gérer ses émotions en situation de stress ou de conflit

  • Développer l'observation et l'écoute active
    • Application pratique : utiliser le calibrage pour mieux comprendre son interlocuteur
  • Distinguer les faits et les opinions : viser l'objectivité
    • Exercice : observer sans évaluer
  • Communiquer ses émotions avec authenticité
    • Exercice d'application : gestion de situations émotionnelles difficiles

Les plus

Les plus

  • Une découverte complète et concrète de l'intelligence émotionnelle et de ses bénéfices dans la sphère professionnelle ou privée
  • Une formation pratique s'appuyant sur de nombreux exemples et cas concrets : exercices, cas pratiques, jeux de rôles

Ouvrage(s) inclus

Évaluation de la formation

Formation évaluée par forMetris Chacune des sessions de formation interentreprises bénéficie d'une évaluation complète à chaud et à froid réalisée par le cabinet expert indépendant forMetris. Afficher les résultats 2016.

Public et Témoignages

Public et prérequis

Responsables et collaborateurs désirant accroître leurs capacités et leur performance au quotidien en développant confiance en soi, maîtrise de soi et empathie

Aucun niveau de connaissances préalables n'est requis

Témoignages

« Le second niveau de la formation en développement personnel sur l’intelligence émotionnelle est très utile lorsque l’on n’aime pas prendre la parole en public dans le cadre professionnel. Le stage de GERESO aide à ne plus appréhender ces situations stressantes et à les tourner à notre avantage : indispensable ! »

« Je suis contrôleur de gestion et je travaille dans un environnement qui peut être sous forte pression, avec des échéances très courtes et avec des situations conflictuelles à régler. De nature plutôt émotive, je sentais que parfois les émotions m'empêchaient de communiquer efficacement. En suivant cette formation en développement personnel sur l’intelligence émotionnelle, j’ai pu prendre du recul et comprendre globalement comment utiliser ses émotions et non pas les subir. »

« Savoir gérer ses émotions est indispensable lorsque l’on est manager. Comprendre la réaction de ses équipe aussi. C’est pourquoi, pour devenir plus efficace, j’ai décidé de suivre la formation organisée par GERESO sur l’intelligence émotionnelle. »

« Grâce à la formation de GERESO sur l’intelligence émotionnelle, je sais mieux décoder mes émotions et celles des autres. Tirer profit de son empathie pour adapter ses réactions est indispensable dans mon milieu professionnel. »

« J’ai voulu suivre le stage de GERESO sur l’intelligence émotionnelle, car j’avais besoin d’apprendre à gérer mes émotions. En plus de cela, cette formation en développement personnel m’a rendu confiance en moi et en mes capacités. »

« Cette formation de GERESO sur l’intelligence émotionnelle m’a permis d’apprendre à gérer mes émotions. Je sais aussi mieux comment présenter mes arguments de manière positive, ce qui me permet de convaincre bien plus facilement mes collaborateurs. »

« J’avais besoin de changer ma perception des choses au travail. C’est pourquoi j’ai décidé de suivre cette formation sur l’intelligence émotionnelle, délivrée par l’organisme GERESO. »

« Formation riche… en émotions ! »
H.M. Adjoint DRH. Activité : énergie nucléaire et alternatives

« Gain de confiance en soi assuré ! »
R.E. Gestionnaire service financier. Activité : médecine du travail

« Parfait pour apprendre la confiance en soi et mettre en pratique au quotidien »
M.F. adjointe RH. Activité : recherche sur les oléagineux

« Un stage positif, qui donne envie de progresser par la suite »
K.S. Juriste. Activité : cabinet

+Pour aller plus loin

Formacode (version 11.0)

Formacode principal : 15078
Satelitte(s) : 15013

Offres GERESO associées :

Mots-clés associés au stage L'intelligence émotionnelle - Niveau 1 :

  • Affirmation s'affirmer gestion des émotions,
  • Communication relations interpersonnelles,
  • Confiance en soi intelligence émotionnelle intuitive,
  • Conflits tensions professionnelles gestion de,
  • Connaissance de soi,
  • Efficacité professionnelle affirmer son,
  • Émotions gestion des,
  • Intelligence émotionnelle intuitive,
  • Motivation personnelle,
  • Quotient Émotionnel Intellectuel (QE QI),
  • Stress gestion du,
  • Tensions situations difficiles

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L'intelligence émotionnelle - Niveau 1

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