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2 jours

Gérer son énergie : être efficace au quotidien

Se ressourcer et gagner en performance


La performance des athlètes de haut niveau repose en grande partie sur leur capacité à gérer efficacement leur énergie. Mieux que quiconque, ils savent comment alterner phase de préparation, pic de forme et phase de récupération, en évitant les écueils du stress et du surmenage. À vous d'en faire autant ! Grâce à cette formation inédite qui associe les concepts de performance et d'énergie dans une démarche 100% personnalisée, vous comprendrez les mécanismes et la dynamique de votre propre énergie : vos sources de gains et de perte d'énergie, comment mobiliser votre énergie en situation de tension, comment vous ressourcer efficacement, au travail et dans la vie privée. Enfin, pour garantir votre performance sur le long terme, vous élaborerez votre plan d'entrainement personnalisé.

Objectifs

  • Identifier ses sources et pertes d'énergie dans la vie professionnelle.
  • Acquérir des outils et découvrir de nouvelles pratiques pour restaurer son énergie.
  • Se ressourcer et préserver son énergie face au stress.
  • Développer une stratégie personnelle pour mobiliser ses ressources.

Programme

Identifier les sources qui alimentent l'énergie de chacun

  • Dépenser et récupérer son énergie : un besoin essentiel pour l'être humain
  • Les facteurs clés du développement de l'énergie humaine et les quatre sources d'énergie
    • physique
    • émotionnelle
    • mentale
    • spirituelle
      • cible Évaluer | Autodiagnostic : découvrir ses motivations
  • Les facteurs qui amenuisent l'énergie
    • les résistances au changement
    • les irritants chroniques
    • les croyances limitantes
      • cible Évaluer | Autodiagnostic : identifier ses sources personnelles de perte d'énergie et d'état de stress

Réussir en situation de tension professionnelle

  • Mieux gérer son temps pour gagner en temps et en productivité
  • Utiliser ses réussites pour retrouver son énergie positive
  • Utiliser ses émotions pour être performant
    • Appliquer Appliquer | Cas pratiques tirés du champ professionnel des participants

Réduire le stress pour une meilleure santé

  • Les effets nocifs du stress
  • Faire un arrêt sur image : observer la situation et prendre du recul
  • Identifier ses émotions et les utiliser pour gagner en efficacité
  • Sortir de la critique et gagner en objectivité
  • Se créer les conditions d'un meilleur équilibre entre performance et bien-être au travail
    • avancer Expérimenter | Cas pratique sur des situations émotionnelles difficiles

Bâtir son plan d'entraînement personnel

  • Trouver un juste équilibre entre la dépense et le renouvellement d'énergie
  • Restaurer un haut niveau d'énergie
  • Le modèle proactif pour créer ou se défaire de ses habitudes
    • Appliquer Appliquer | Cas pratique : se défaire de ses agressions quotidiennes et évaluer ses responsabilités
  • Développer des moyens efficaces pour garder un niveau d'énergie optimal
    • Appliquer Appliquer | Cas pratique : clarifier sa vision et ses valeurs
  • Créer des rituels d'énergie positive facilitant le changement

Les plus

Les plus

  • Une formation en développement personnel inédite et centrée sur le concept de l'énergie
  • Un travail sur des situations concrètes et quotidiennes dans lesquelles les participants souhaitent être plus à l'aise
  • Une auto-évaluation de ses propres comportements générateurs ou non de confiance
  • Dans votre Espace Web : support et ressources pédagogiques, documents administratifs, questionnaire de satisfaction à chaud et à froid LearnEval, évaluation des acquis de la formation et réponses à vos questions post-formation

Évaluation de la formation

Formation évaluée par LearnEval 100% des sessions de formation GERESO sont évaluées à chaud et à froid par les participants, via la solution LearnEval.
> Voir les résultats d’évaluation détaillés pour 2021

Moyens pédagogiques, techniques et d'encadrement

Questionnaire adressé aux participants 15 jours avant la formation pour connaître leurs attentes
Méthodes pédagogiques : apports théoriques et pratiques (cas concrets, exemples d'application)
Mise à disposition d'un support pédagogique et d'un accès personnel à des e-ressources en ligne à l'issue de la formation
Consultants sélectionnés pour leurs compétences pédagogiques, expertise métier et expériences professionnelles

Suivi et évaluation

Feuille d'émargement et attestation de fin de formation
Évaluation à chaud et à froid assurée par la solution LearnEval

Public et Témoignages

Public et prérequis

Managers, commerciaux, collaborateurs de tous services souhaitant développer et mieux utiliser leur énergie

Aucun niveau de connaissances préalables n'est requis

Témoignages

« Je suis tout simplement submergée par mon travail. Je fais tout dans l'urgence, ce qui m'apporte beaucoup de stress et d'angoisse. La formation de GERESO "Gérer son énergie de façon efficace" est une bonne solution pour trouver de nouvelles méthodes d'organisation. »

« Au quotidien, j'ai une grosse charge de travail et je suis souvent dérangée, que ce soit par les mails, le téléphone et mes collègues. Je suis énergique et organisée, mais cela ne me semblait pas suffisant. Cette formation sur la gestion de l'énergie plus efficace m'a permis de faire de nombreux progrés. »

« Ce stage m'a permis de mieux gérer mon travail car j''avais tendance à me disperser dans mes différentes tâches de mon poste...: problème de concentration, perte d'énergie et stress »

+Pour aller plus loin

Formacode (version 11.0)

Formacode principal : 15066

Offres GERESO associées :

Mots-clés associés au stage Gérer son énergie : être efficace au quotidien :

  • Bien-être au travail gérer son énergie,
  • Développement personnel gérer son énergie,
  • Émotions gestion des,
  • Énergie se ressourcer - gérer son,
  • Motivation personnelle,
  • Performance individuelle,
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  • Stress gestion du,
  • Tensions situations difficiles

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