![{$menuTop['phone']}}](/build/assets/header-top-icons-phone-6398d2ab.svg){kind=icon}
Formation - Savoir lâcher prise et prendre du recul
Prendre soin de soi et de ses collaborateurs
Réf. SLPR
Noté 4.8/5
- Description
- Objectifs
- Public & Prérequis
- Programme
- Modalités pédagogiques
- Suivi et évaluation des acquis
- Les + de cette formation
- Sessions
- Avis clients
Les rythmes professionnels intenses et l'hyper-connexion rendent-ils de plus en plus difficile la protection de votre équilibre sous la pression ?
Dominez les faux-problèmes et déjouez le mirage du contrôle absolu pour retrouver votre efficacité et prendre soin de vous comme de vos équipes.
Cette formation est animée par l’Institut François Bocquet dans le cadre du partenariat avec GERESO.
 L’Institut François Bocquet est un centre de formations spécialisé en connaissance de la personnalité, développement personnel, relations humaines, management des équipes et des individus. |
Depuis 1986 l’Institut propose des formations qui amalgament, de façon dynamique et toujours très personnalisée la transmission de savoirs, les études de cas et les mises en situation. Le professionnalisme des interventions de l’Institut est garanti par les certifications ISO 9001, QUALIOPI et Excellence formateur. Depuis 2014, l’Institut est organisme certificateur. Dans le cadre des ateliers qu’il organise, il a développé « Persométrie », un logiciel 360° d’évaluation des compétences comportementales.
Objectifs
- Renoncer au mirage du contrôle absolu pour contribuer à la qualité de vie en entreprise.
- Prendre du recul pour protéger son équilibre personnel et celui de ses collaborateurs.
- Cultiver l'art du lâcher-prise pour retrouver sa liberté d'action.
- Développer sa résilience pour préserver son efficacité professionnelle ou managériale.
Public et prérequis
Programme
Renoncer au mirage du contrôle absolu
- Identifier les bénéfices du lâcher prise à court comme à long terme
- Dominer l'angoisse de la perte de contrôle : l'impact des mécanismes cognitifs, des émotions et de l'environnement
- Traiter les peurs associées à la perte de contrôle : l'analyse des mécanismes de défense et des schémas cognitifs
- Discerner quand tenir bon et quand lâcher prise pour retrouver une sérénité lucide
Évaluer | Autodiagnostic « comment se porte le stress dans votre entreprise ? »
Savoir prendre du recul
- Repérer les indicateurs du déséquilibre : la localisation des zones de crispation, des somatisations et des actes manqués
- Désamorcer à temps la spirale de l'épuisement professionnel (burn-out, épisodes dépressifs)
- Oser la déconnexion provisoire mais complète : la protection contre les nouvelles technologies et les sollicitations
- Prendre soin de son corps pour mieux piloter son cerveau : l'impact de l'alimentation, des postures et du sommeil-flash
Évaluer | Quiz sur « les 5 drivers consommateurs d'énergie personnelle »
Développer sa résilience
- Redéfinir ses attentes et ses obligations inconditionnelles, en révisant ses automatismes comportementaux
- Ajuster ses vraies priorités pour tenir le cap dans le mauvais temps à la hauteur des enjeux réels
- Organiser son indisponibilité provisoire : la déconnexion pour se recentrer et se reconstruire
- Pratiquer la “simplicité volontaire” : la chasse au superflu, le minimalisme efficace et le low-tech au quotidien
Évaluer | Atelier les « 3 réservoirs » de ressources face au stress.
Cultiver l'art du lâcher-prise
- Esquiver les interruptions et sollicitations continuelles : l'aménagement d'un sas de décompression entre la vie professionnelle et la vie privée
- Repérer les pièges relationnels et distinguer les faux problèmes pour ne pas se laisser embarquer dans un triangle victime-persécuteur-sauveur
- Mettre son mental en mode "pause" pour se débarrasser des "fixettes" qui polluent le champ de conscience
- Accompagner ses collaborateurs dans la prise de recul pour les aider à s'extraire de leur écosystème et se ressourcer
Comprendre | Exercice pour mesurer l’impact des émotions et pratiquer leur gestion au quotidien
Modalités pédagogiques
Recueil de vos attentes depuis votre espace web 15 jours avant le début de la formation et auto-diagnosticque de vos compétences.
Des méthodes pédagogiques variées pour s’adapter aux différents profils, définies avec l’objectif de vous impliquer dans vos apprentissages et d’ancrer les acquis par la pratique.
Supports pédagogiques : support d’animation, supports pédagogiques (fiches de synthèse, tableaux …) et autres ressources documentaires disponibles dans votre espace.
Suivi et évaluation des acquis
Feuille d'émargement et attestation de fin de formationÉvaluation à chaud et à froid assurée par la solution LearnEval
Les + de cette formation
- Des outils concrets sur les mécanismes cognitifs du stress et du lâcher-prise
- Des exercices pratiques de déconnexion, études de cas et échanges de bonnes pratiques entre pairs
- Élaboration d'un plan d'action individuel pour instaurer des zones de récupération au quotidien
Prochaines sessions
-
les 1 et 2 Octobre 2026
-
A définir
Places disponibles
-
les 19 et 20 Novembre 2026
-
A définir
Places disponibles
-
les 23 et 24 Novembre 2026
-
A définir
Places disponibles
-
les 17 et 18 Décembre 2026
-
Formation à distance
Places disponibles
Avis clients
Noté
4.8/5
-
-
-
-
-
Noté 4.8/5
- Préparation et conditions matérielles
- 4.1/5
- Pédagogie et animation
- 4.9/5
- Durée et contenu
- 5/5
- Cohérence entre durée, contenu et objectifs
- 5/5
- Impact de la formation
- 4.7/5
- Recommandations de la formation
- 4.7/5
Nos engagements qualité
La certification qualité a été délivrée
au titre de la catégorie d'action suivante :
ACTIONS DE FORMATION
100% des formations GERESO
sont évaluées à chaud et à froid
par la solution LearnEval
GERESO s'engage
pour renforcer l’accès de tous
au développement des compétences
Base de référencement
des organismes de formation