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C’est quoi une tendinite ?
Le tendon est le prolongement d’un muscle et permet à celui-ci de s’attacher sur un os.
Les tendons ressemblent à des fils de nylon blanc nacré. Certains tendons portent une gaine de protection qui facilite le mouvement.
Lorsquel’on est au repos, les tendons se prélassent ! Mais quand on passe àl’action (taper sur un clavier, visser, découper, porter,courir,?.) lestendons travaillent !
Certaines fibres du tendon peuvent se léser suite à des gestes répétitifs, trop brusques ou demandant beaucoup de force.
Si la lésion est petite, on ne sent rien. Mais si la lésion concerne plusieurs fibres tendineuses : Aïe ! Aïe ! Aïe ! La tendinite est là !
Comment ça guérit une tendinite ?
La guérison se fait en 3 étapes :
Plusieurs traitements fonctionnels existent : Appliquer du froid,positionner un bandage adapté, appliquer un gel ou un cataplasme,?
Comment prévenir une tendinite ?
La prévention d’une tendinite passe par plusieurs actions simples :
Auteur : Virginie ABADIE, kinésithérapeute, consultante formatrice pour C3S,